(14 glasov)
Cargando ...
Ta tresenje o Smoothie To je najboljši način za osvežitev vitaminov. Ta recept je zasnovan z namenom biti 100% zelenjave in primeren za laktozno intoleranco. Zato smo ga razvili z mandljevo mleko da bo popolnoma veganska. Če želite, lahko to mleko nadomestite s sojinim ali običajnim mlekom, in če vam je bolj všeč, lahko dodate sladkor ali sladilo.
Zeleni smuti: sadje, špinača in mandljevo mleko
- Alicia tomero
- Obroki: 1-2
- Čas priprave:
- Čas kuhanja:
- Skupni čas:
Sestavine
- 350 g kivija
- 1 sesekljana banana
- 1 velika pest sveže špinače oprane in posušene
- 350 ml mandljevega mleka
Priprava
Začnemo z lupljenjem kivi in jih narežemo. Z njim naredimo enako banana, in ga sesekljamo.
Izberemo jih peščico špinača in jih operemo. S krpo in jih previdno posušimo. Pripravimo kozarec 350 ml mandljevega mleka.
V mešalniku zmešamo vse sestavine in bomo mleli s polno močjo dokler se vse dobro ne zmeša. V mojem primeru sem uporabil Thermomix in sem ga premagal hitrost 7 za 20 sekundpribližno, dokler ne vidite, da je vse dobro premešano.
Lahko ga vzamete takoj ali pustite, da se ohladi v hladilniku in pije hladno.
Če ste želeli več, poskusite to storiti čokoladni mus.