Rice ma cauliflower ma paprika suauʻu

Lenei o le a tatou sauniuni a ipu maloloina ma araisa (lea e mafai ona atoa saito) ma cauliflower. Mo lavalava o le a matou faʻaaogaina se faigofie suauʻu paprika.

E ui o le suauʻu paprika E masani ona faia ile suauʻu vevela, ole a matou faʻaaogaina le suauʻu mama. Ae a, o le a tatou faʻatagaina ia malolo ina ia mafai ai ona i luga o le tofo o le papala papala o le a tatou faʻaopopoina.

I lenei tulaga ua ou faʻaaogaina le avanoa e kuka ai le karisi atoa e ui lava o le a matou manaʻomia le afa. O mea o totoe ua uma ona ou saunia e kulimi malamalama.

lolomi

Rice ma cauliflower ma paprika suauʻu

Se ipu maloloina ma araisa (e mafai ona matou faʻaaogaina le araisa enaena), kalisi ma se suauʻu paprika sili ona faigofie.

tusitala: Ascen Jimenez

Potu umukuka: Faʻasologa

Ituaiga o fua: Verduras

Auaunaga: 4

Taimi sauniuni:

Taimi e kuka ai: 40 m

Taimi atoa: 40 m

Meaʻai

300 g araisa
300 g o karekini (Sa ou kukaina se kapisi atoa ae i lenei fua o le a ou faʻaaogaina le afa)
Suavai mo le kukaina o le karisi
Sal
1 faga lau

Mo le suauʻu paprika:

40 g o le sili atu taupou olive olive
1 sipuni ti o paprika (suamalie pe vevela, faʻalagolago i le tofo)
1 keke o le kalaka

Sauniuniga

Matou te saunia le paprika suauʻu ile tuʻuina o le suauʻu i totonu o le ipu malamalama poʻo le tamaʻi ipu. Matou te faʻaopopoina le paprika ma faʻafefiloi lelei. Fofoʻe le pulupulu papala, kiliki ma tuu foi i totonu o le ipu malamalama. Sa matou tusiina.
Ina ia kuka le kulini matou te tuʻuina i totonu o le masini fai mea faʻamalosi, ma sina vai (tusa o le lua pe tolu tamailima). Matou tuʻu le faga lau ma sina masima ma kuka le karisi i lalo o le mamafa. O le taimi o le a faʻamoemoe i le ituaiga o ulo tatou maua ma le tulaga filifilia. I loʻu tulaga, tusa o le 30 minute i le tulaga 1. Ua ou faʻaaogaina le avanoa e kuka ai le kulisi atoa ae o le a ou le faʻaaogaina uma mo lenei fua.
O le ala lea e vela ai le karisi.
Matou te aveʻese le kapisi mai le ulo ma teu.
Matou te tuʻuina le vai i totonu o se apa ma, a amata ona faʻapuna, faʻaopopo masima. Ona matou faʻaopopo lea o le araisa ma tuʻu e kuka mo le taimi ua faʻailoa i luga o le afifi. Matou te faʻaluina le araisa laʻititi ma tuʻu i totonu o le pesini.
E uma loa ona vela le araisa ma le karisi, ua oʻo mai ile taimi e peleti ai. Sa matou tuu sina araisa i ipu taʻitasi. I le ogatotonu matou te tuʻuina i ai pusa teu fugalaʻau ma faʻaopopo sina matou suauʻu i ipu taʻitasi.