Couscous ma fualaʻau, vave fua ma le Thermomix

Couscous ma fualaau faisua

O lenei couscous ma fualaau faisua e mafai ona tatou saunia mo le 15 minute ae tatou te le'i o e aai, o lea e lelei tele mo pe a tatou tuai mai i le fale pe lelava ma ua tatou fia 'aʻai. Afai e tatau ona tatou faʻalavelave i se mea o le fufuluina ma tipi fualaʻau, e ui lava i le maketi matou maua ai assortments o afifi fualaʻau fualaʻau.

E mafai ona e fa'aogaina fuala'au 'aina o lo'o ia te oe i le fale, e sili atu pe a fai o fualaau faisua e masani ai. Pi pi lanumeamata, zucchini, kāloti, nai fugalaʻau o broccoli ... soʻo se mea e te manaʻo ai.

Afai e te filifili mo fualaau faisua fa'aaisa e tatau ona e fa'aopopoina ni nai minute ile fa'aluma. Nai lo le 8 minute e mafai ona e polokalame 12.

Couscous ma fualaʻau, vave fua ma le Thermomix
E fiafia tamaiti i lenei fua. E le gata i lea, ua saunia i se taimi vave.
tusitala:
Potu umukuka: Faʻaonapo nei
Ituaiga o fua: Verduras
Auaunaga: 4
Taimi sauniuni: 
Taimi e kuka ai: 
Taimi atoa: 
Meaʻai
  • 500 g o fualaau faisua fefiloi
  • 200 g o couscous
  • 200 ml o le supo fualaʻau
  • 50 g suauʻu olive
  • Sal
Sauniuniga
  1. Tuu fualaau faisua tipi i totonu o le tioata ma le polokalama 8 sekone ile saoasaoa 5. Tu'u i lalo toega na totoe i totonu o le tioata ma luga o le tapuni. Afai tatou te faʻaaogaina fualaau faisua ua uma ona tipi o le a tatou faʻasaoina le laasaga muamua o le fua.
  2. Faaopopo le suauu ma kuka fualaau faisua mo 8 minute, i le 100 tikeri ma le saoasaoa 1.
  3. Matou te tuʻuina le pepe, faʻaopopo le couscous, le susu ma se pine o le masima.
  4. Matou polokalame 4 minute, i le 70 tikeri ma le saoasaoa 1.

O mataupu o le tusitusiga e tausisi ia tatou mataupu silisili o amio lelei faʻatonu. E lipotia se mea sese kiliki iinei.

O se tala, tuʻu lau

Tuʻu lau faamatalaga

o le a le lomia lou tuatusi imeli.

*

*

  1. E tali atu mo faʻamatalaga: Miguel Ángel Gatón
  2. Faamoemoega o faʻamatalaga: Pulea le SPAM, faʻamatalaga pulega.
  3. Tulaga faʻatulafonoina: Lau maliega
  4. Fesoʻotaʻiga o faʻamatalaga: O faʻamatalaga o le a le fesoʻotaʻi atu i isi vaega vagana i tulafono faʻatulafonoina.
  5. Teuina o faʻamatalaga: Faʻamaumauga tuʻufaʻatasia e Occentus Networks (EU)
  6. Aia Tatau: I soo se taimi e mafai ai ona e faʻatapulaʻaina, toe maua ma aveʻese au faʻamatalaga.

  1.   Lola malo

    Faʻafetai tele lava mo le fua faigofie ma suamalie, na ou faʻaopopoina foi ni vine ma niu, e avatu ai i le Arapi le paʻi
    Toe faʻafetai.