Lentils ma chorizo ​​de ga'o

E itiiti mea e mauoa e pei o nisi lentil ma chorizo malo lava Ma o mea na matou fa'asalalauina i aso nei ona o latou a lo'u tina. E saunia fo'i e ala i le fa'afefeteina o le chorizo. E iai a latou kalori ae e lelei le iloa e mafai ona latou maua atili...

Lentil o se legume lea e le mana'omia ona fa'asusu e ui lava e te tuʻuina i totonu o le vai i ni nai itula aʻo leʻi amataina le fua e manaʻomia le itiiti o le taimi e kuka ai.

ave pateta, karuti, sosisi ma le a faʻatulagaga fa'apitoa tele o le mea lena e fa'aliliuina ai lentila faigofie  o lentils i se tulaga matagofie muamua.

Lentils ma chorizo ​​de ga'o
Lentils masani e itiiti le ga'o. Manaia.
tusitala:
Potu umukuka: Faʻasologa
Ituaiga o fua: Carnes
Auaunaga: 7
Taimi sauniuni: 
Taimi e kuka ai: 
Taimi atoa: 
Meaʻai
  • 700 g lentil
  • 1 zanahoria
  • 2 pateta
  • 6 fasi chorizo ​​​​(pe tusa ma le 3 senitimita taʻitasi)
  • Olive olive
  • 1 tamai aniani po'o le ½ aniani lapoa
  • 1 tomato
  • Sal
  • 1 fasi fasi falaoa
  • 3 cloves o le kalaka
Sauniuniga
  1. Tuu lentils ma kāloti i ni vaega i totonu o se apa. Matou te ufiufi i le vai ma tuʻu i luga o le afi.
  2. A maeʻa le 10 minute faʻaopopo le pateta ma faʻaauau le kuka.
  3. I le taimi nei, tuʻu le chorizo ​​​​i ni vaega i totonu o se fagu. Matou te ufiufi i le vai ma tuʻu i luga o le afi foi. A maeʻa ni nai minute o le a amata ona tatou vaʻai pe faʻafefea ona leiloa e le chorizo ​​​​se vaega o lona gaʻo.
  4. A vela lelei le lentils, ua oʻo i le taimi e "toe faaleleia ai". Matou te tuʻuina le suauu i totonu o se apa falai. A vevela, falai le fasi falaoa i totonu o lena suauu.
  5. A o'o loa i le auro ona ave lea i fafo ma tu'u i totonu o se sima.
  6. Faaopoopo i ai ni cloves se lua pe tolu o le kalaka mata ma tu'imomomo mea uma.
  7. I le suauu lava e tasi, falai le aniani.
  8. A maeʻa ni nai minute faʻaopopo se tamato paʻu ma fasi vaega.
  9. Matou te faʻaauau pea le falai.
  10. Faaopopo le falaoa ma le kalaka olo ma palu.
  11. Matou te tuʻuina lena paluga i totonu o le fagu lentil.
  12. Matou te tu'ufa'atasia chorizos degreased ma ua uma ona saunia a matou ipu.

Nisi faʻamatalaga - Karoti supo


O mataupu o le tusitusiga e tausisi ia tatou mataupu silisili o amio lelei faʻatonu. E lipotia se mea sese kiliki iinei.

Ia avea muamua ma faamatalaga

Tuʻu lau faamatalaga

o le a le lomia lou tuatusi imeli.

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