Oga Pepa Mumu tao

 

Oga Pepa Mumu tao

Matou te fiafia e faʻaalia nei ituaiga o kuka aua o loʻo sili ona masani. I le vaitau o le seleselega pepa e mafai ona tatou maua pepa suamalie ma se lapo'a uiga ese ma le mafiafia. O le mafuaaga lena ua matou fausia ai se fua masani, lea o le a le misi ai se paʻi faaopoopo ina ia mafai ona e tuʻuina atu ia i latou se tofo faʻapitoa, e aofia ai le kaliki ma le vineka. O le ogaumu o ai o le a avea ma o tatou malosiaga e mafai ai ona tatou taoina.

Afai e te fiafia i fua ma pepa, e mafai ona e saunia se tasi o matou fua mo Pepa mūmū tao fa'a'ai i le rosemary.

Oga Pepa Mumu tao
tusitala:
Auaunaga: 8
Taimi sauniuni: 
Taimi e kuka ai: 
Taimi atoa: 
Meaʻai
  • 3 kilokalama o pepa mumu, e tatau ona lapopoa ma aano
  • 100 ml suauʻu olive
  • Sal
  • O ni nai sipuni tele o le vineka pa'epa'e
  • 4-5 pululima papala
Sauniuniga
  1. Fufulu lelei pepa. O le Tatala i le afa ma aveese uma fatu lelei.
  2. Matou te tuʻuina i luga o se fata lapoa e mafai ona tuʻu i totonu o le ogaumu. Matou te fa'asaga i luga, matou te togi masima ma sina suāuu olive i luga
  3. Matou te tuu i totonu o le ogaumu afa maualuga, i le 200° ma le vevela i luga ma lalo. O le a matou taoina ia lava le umi e iloa ai o latou auro. E masani ona ave i le va 30 i le 40 minute.Oga Pepa Mumu tao
  4. A uma ona tao, tuu ia maalili. Mulimuli ane o le a tatou veleina ma o lima lava e tasi tatou te faia ai ni fasi pepa.Oga Pepa Mumu tao
  5. I totonu o se apa falai, faʻaopopo le vaega o totoe o le suāuʻu olive ma tipi le kalaka i ni fasi pepa. Matou te falai lemu ma mo na o ni nai minute.Oga Pepa Mumu tao
  6. Liligi lenei suauu i luga o pepa faʻatasi ma sipuni sipuni o le vineka paʻepaʻe. Fa'afefiloi lelei ina ia fa'afefiloi mea uma.
  7. E mafai ona matou tautuaina le vevela pe malulu.

 


O mataupu o le tusitusiga e tausisi ia tatou mataupu silisili o amio lelei faʻatonu. E lipotia se mea sese kiliki iinei.

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