Chia cherry pudding

Kana iwe uchida kuzvitarisira iwe uye iwe uchida kupfeka kudya kune hutano uye kwakaringana Ndine chokwadi chekuti uchada iyi cherry chia pudding.

Nekuda kwekuravira kwayo kunonaka tinogona kuishandisa idyai mangwanani kana chikafuar. Uye, kunyangwe nzira yekugadzirira iri yakareba nekuda kwenguva yekuzorora, kugadzirira kwayo kuri nyore kuti vana vedu vagotibatsira kutigadzirira.

Pasina kupokana, chakanyanya kurova pamusoro peiyi pudding inzira yekushandurwa kwembeu dzechia dzinokwanisa kushandura mukaka kuva gelatinous, inotapira uye yakapfava peta nekuda kwemucheka wayo. Iyi fiber inogadzikana inobatsira kwazvo, pamusoro pezvose, kuchengetedza cholesterol paya uye kurwisa kupatirwa

Zviripachena iwe unogona kushandisa mukaka kana yemuriwo chinwiwa chaunonyanya kufarira. Ini ndasarudza mukaka weamondi kuti ndiwane vhezheni inokodzera zvikwereti e lactose isingashiviriri. Edza nayo nemukaka wekokonati ... iwe uchaona unonaka sei!

Chia pudding uye cherries
Chikafu chamangwanani chinonaka, chiri nyore uye chine hutano.
munyori:
Recipe mhando: Desayuno
Kushumira: 2
Nguva yekugadzirira: 
Kubika nguva: 
Nguva yakazara: 
Zvimwe
  • 220 g yemukaka wemamondi
  • 40 g chia mbeu
  • 1 teaspoon (saizi yedessert) agave manyuchi
  • 1 teaspoon (saizi yedessert) vanilla paste kana 1 vanilla bhinzi
  • 15 cherries
Kugadzirira
  1. Isu tinogadzira yakatemwa pakureba mumhoni yevanilla. Tinoivhura uye, nerubatsiro rwebanga rakanongedzwa, bvisa mbeu dzose uye tinosanganisa nemukaka weamondi. Tinogona kutsika danho iri kana tikashandisa vanilla paste.
  2. Muhomwe huru tinobatanidza zvese zvinoshandiswa kunze kwema cherries. Tinomhanyisa zvakanaka kuitira kuti zvigadzirwa zvibatanidzwe. Tinoirega ichizorora kwemaawa mana kunyangwe hazvo zviri nani kuisiya usiku hwese.
  3. Nguva yakafamba, tinodira chia mhodzi dzinozorora mundiro mbiri dzinoshumirwa. Tinogona kushandisa makapu, ndiro kana mabhodhoro asi zvinokurudzirwa kuti zvive pachena kuitira kuti zvinoitika zvematanho zvionekwe zvakanaka.
  4. Isu tinosuka macheri zvakanaka, bvisa 2 yekushongedza uye, kune vamwe vese, tinobvisa peduncle kana muswe uye iyo isu pfupa.
  5. Tinochekas cherries imwe neimwe kuita zvidimbu zvina.
  6. Isu tinoisa macheri pamusoro pembudzi dzechia dzakazorora idzo, mushure menguva yekumira, dzinenge dzave dzakaumbana kuita chimiro chakasimba.
  7. Para decorate Tinogona kushandisa macherry atakange tachengeta. Tinofanira kungogeza, nekuomesa nekuzviisa pakati pemidziyo.
Ruzivo rwehutano maererano nekushandira
Calories: 225

 


Izvo zviri muchinyorwa zvinoomerera pamisimboti yedu ye tsika dzekunyora. Kuti utaure chikanganiso tinya pano.

Iva wekutanga kutaura

Siya yako yekutaura

Your kero e havazobvumirwi ichibudiswa. Raida minda anozivikanwa ne *

*

*

  1. Inotarisira iyo data: Miguel Ángel Gatón
  2. Chinangwa cheiyo data: Kudzora SPAM, manejimendi manejimendi.
  3. Legitimation: Kubvuma kwako
  4. Kutaurirana kwedata
  5. Dhata yekuchengetedza: Dhatabhesi inobatwa neOccentus Networks (EU)
  6. Kodzero: Panguva ipi neipi iwe unogona kudzora, kupora uye kudzima ruzivo rwako