ari anchovies kuunza hunhu kune ino nyore nzira. Dzinofanirwa kuve dzemhando yepamusoro uye kuti dzinouya dzakachengetedzwa mumafuta emuorivhi, kana zvichibvira muhari yegirazi. Kuputika kweizvozvo mafuta Isu tinozoishandisa kukwesha miriwo yedu.
Unogona kushandira iyi koliflower seyakashongedzwa, kuperekedza hove yakabikwa uye kunyangwe nyama. Imwe sarudzo ndeyekutora iyo patafura sesaladi inodziya.
Koliflower yakashongedzwa nemaanchovies
Yakasiyana yekushongedza nayo yekuzadzisa chero yakabikwa hove. Yakazara nekuravira, zviri nyore, zvepakutanga uye zvinonakidza.
Mamwe mashoko - Maitiro ekubika salmoni yakakangwa