Mumapato aya matinoranga mudumbu zvishoma nezvakawandisa zvekudya nekumwa, tinofanira kudaro kushandisa nguva nenguva kuchikafu chinotidiridza, chinotipa mavitamini nemamineral uye zvese zviri kugaya uye kuchenesa. Kana paine chimwe chinosangana nezvinodiwa izvi, chinanazi.
Chinanazi chibereko chiripo gore rese mumusika. Chingatitambudze patinochitora ndechekuchicheka nekucheka. Iwe unofanirwa kucheka iro rakaomarara ganda iro raanaro uye wopfuura pamusoro peiyo pulp ye skewer dzakasiiwa nechero chitsime. Kana uchinge wadimburwa kuita zvidimbu, unofanirwa kuodza moyo.
Sezvavanotaura, sezvatinopfeka, isu tinopfeka. Naizvozvo, isu patinofunga kutanga mapenappapps, zvirinani kuronga zvishoma uye kuzvigadzirira kuti zvigogona kuchengetwa uye kuraswa kwechinguva. Iyi ndiyo mamiriro epainapple musirasi, ayo atinogona kunakidzwa neKisimusi iyi yedessert uye nekudaro inotibatsira kugadzira kugaya zvirinani uye kurerutsa menyu zvishoma.
Ichokwadi icho michero mune manyuchi ine akawanda macalorie uye inorasikirwa nezvimwe zvivakwa nekuda kwekuzviisa pasi pekupisa, asi kana nguva nenguva vana vachisarudza kutora muchero nenzira inotapira uye inotapira, tinogamuchirwa.
Kugadzirira chinanazi musirasi tinosarudza zvidimbu zvakaibva uye tichava nazvo yakachengetedzwa zvirongo, ndiko kuti, yakabikwa isina kufukurwa kwehafu yeawa. Zvivharo zvacho, zvakaparadzaniswa, zvinofanirwawo kuvezwa.
Isu tinogadzira zvidimbu zvepainapple uye tinozviyera. Tinotora huremu hwakaenzana hwemuchero sewe shuga.
Muchopu tinoisa chinanazi uye muto wemoni. Tinovhara nemvura uye tinobikira kwemaminetsi mashoma.
Isu tinodurura chinanazi uye tinochengetedza.
Neshuga nemvura iyo, gadzira sirasi, uchiibika kwemaminitsi gumi nemashanu. Tinowedzera chinanazi uye pachinongotanga kufashaira tinobvisa. Rega kupora uye zadza zvirongo nezvimedu zvepainapple uye vhara nesirasi.
Kana iwe uchida kukanzura neinanazi musirasi isu tichabvisa zvirongo zvakare. Isu tinofukidza zvirongo uye tinozvibika takatwasuka mubhati remvura kwehafu yeawa. Rega kutonhore uye ndizvozvo.
Image: Kubva kubindu kusvika kumusuwo, Zvinonaka zvihwitsi, Cooking
