Nezuro husiku takadzorera wachi kumashure awa rimwe uye mangwana anotanga svondo rekupedzisira raGumiguru. Vana vatove nechekuita zvizere muzvirongwa zvechikoro. Tiri pakati pematsutso. Uye ndeipi nzira iri nani yekunakirwa nayo nekutora michero yakajairika mwaka uno. Kudya michero mumwaka kunoreva kudya muchero pamwe nekunaka kukuru uye nezvakanaka zvinovaka muviri, chimwe chinhu chakanakira hutano hwevana mumwedzi mishoma mavanofanirwa kunge vachiita zana muzana uye umo kutonhora, dzihwa nefuruwenza zvinotanga kubuda.
Asi kutora michero yemwaka, isuwo tinotarisira nharaunda, sezvo vachida kushoma simba pakurima kwavo nekukohwa. Kune rimwe divi, zvinopera pasina kutaura kuti kana tikatenga michero yenguva yacho pamusika isu tichachengetedza imwe maeuro.
Sezvatinogona kuona, zvese zvakanakira. Saka isu tave kuenda kunoziva kuti ndezvipi chaizvo zvibereko zvematsutso.
Tinotanga nemuzambiringa. Kukohwa kwemazambiringa kunoitwa nekukurumidza panhanho yekuibva, izvo zvinoitika pakati pemwedzi waGunyana kusvika pakupera kwaNovember. Naizvozvo, mazambiringa matsva emwaka anogona kuravira mukati memwedzi yekudonha. Nezve kukosha kwavo kwehutano, vakapfuma mushuga, izvo zvinoita kuti muzambiringa uve muchero wecaloric kupfuura mamwe ese, kunyangwe uchidyiwa zvine mwero hauunzi dambudziko.
Mazambiringa anewo mavitamini akaita se folic acid neB6, uye zvicherwa zvakaita se potassium ne magnesium. Zvinhu zvakasiyana siyana zvine inozivikanwa antioxidant zvimiro senge tannins uye polyphenols zvakawandisa mazambiringa.
Sechipingamupinyi kuvana kuti vavapedze, ndizvo ganda nembeu, asi nemoyo murefu vanogona kucheneswa zvakakwana uye nekudaro usasiye kunaka kwemazambiringa.
Isu tinoenderera mberi neye persimmon. Icho chibereko chinotonhora cheChinese mavambo, pakutanga anozivikanwa nekunzwa kwakaomarara kunoisa vadiki nevakuru zvakafanana. Asi zvishoma nezvishoma mhando dzema persimm dzave dzichioneka kuti dzinotapira uye dzakapfava kudyiwa, yechimiro chakafanana peach neapuro, senge persimon uye sharoni. Zvisinei, muchero wakanaka kugadzira jam kana kurova sechinwiwa kana semosisi.
Kutaura nezve kukosha kwayo kwehutano, persimmon ine huwandu hwemvura yakawanda. Kunge mazambiringa, inopa huwandu hwakakura hwemakabohaidhiretsi, saka ikatorwa muhuwandu chaihwo inogona kuva sosi yesimba kuvana. Nezve izvo zvirimo mavitamini uye zvicherwa, provitamin A kana beta-carotene inomira pachena, iyo inoipa iwo hunhu vara, vhitamini C neB, uye potasium
Uye kusvika pano iwe unogona kuverenga. Mune inotevera posvo isu ticharamba tichitaura nezvemichero yematsutso. Saka hapana pembedzo yekuti vana vasatange, kana vasati vambozviita, kuti vadye mazambiringa nemapermon.
Mufananidzo Mukuru: Webhu yemupendi Antonia Blaya
