Handizive kana iwe uchiziva iyo mbatata yepepuru. Ivo vakapfuma muma antioxidants uye vanokutendera iwe kuti ugadzire chaiwo uye anonakidza mapikicha nekutenda kune yavo yakasimba ruvara.
Nhasi tava kuzogadzira yakachena yakapusa pure. Ichave iine mavara maviri nekuti, pamusoro pembatata yepepuru, isu tinoshandisa iyo yatinoziva tese, iyo mbatata chena tsika.
Kana mbatatisi dzangobikwa unogona kuzvipfuudza nemuchina wembatatisi kana, sezvandakaita mune iyi, zvipwanya neforogo. Zviri nyore, zvisingaite.
Muchena uye wepepuru mashed mbatatisi
Chikafu chetsika uye chitsva panguva imwe chete nekuti chikamu chembatatisi dzinoshandiswa chichava chepepuru.
Mamwe mashoko - Mbatatisi ine ganda