Khudaarta waxaad ku raaxaysan kartaa suxuunta macaan adigoo isticmaalaya male yar iyo kalooriyo yar. Waxaan doorannay aan tayo lahayn oo si aad u jeceshahay ayaanu ku dahaadhaynay a rooti qallafsan oo leh walxo kale oo ugu dambeyntii waanu dubnay si ay dhadhan iyo caafimaad u yeelato.
Haddii aad jeceshahay cunto karinta leh khudaarta iyo cauliflower waxaad sidoo kale ku raaxaysan kartaa cunto karintayada salad leh tufaax.