Dook keega, waxaad ku dari kartaa dhadhanka

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

  • 5 claras de huevo
  • 8 qaado oat bran
  • 4 qaado oo buunshaha qamadiga ah
  • 8 qaado oo caano boore ah
  • 1 xirmo oo budada dubista ah (16 gr.)
  • dareeraha ama macaaneeyaha budada ah (dhadhaminta iyo sida ay soo saaraha soo saare)
  • 3 qaado oo ah 0% jiis la garaacay ama, ku guuldaraysta, yogurt dabiici ah oo duugoobay

Cuntada Dukan maaha mid aad u baahan haddii aan awoodi karno "raaxada" ee helitaanka gabal keega quraacda ama cunto fudud. Cuntadani way ka duwan tahay asalka marka maqnaanshaha jaallo, bur iyo sonkor. Keega fudud ee Dukan sponge cake wuu keydsaday, sidaas hadaad diidan tahay dhadhankeeda waad ku dari kartaa xoogaa caraf udgoon ah keegga isbuunyada sida qaxwada milmi kara, budada kookaha laga kariyey ama xawaashka sida qorfe, vanilj ama liin dhanaanta.

Diyaarinta: 1. Waxaan marka hore ku garaacnay kuwa cadcad ulaha gacanta ilaa ay ka xumbadaan, laakiin si dhab ah umaanu dhejin

2. Dhinaca kale, ku dar qamadiga iyo sarreenka caanaha budada ah iyo khamiirka. Waxaan ku darnaa macaaneeyaha iyo farmaajada waxaanna sameysaneynaa dhejis.

3. Waxaan ku qaseynaa kuwa cadcad diyaarintaan waxaanan ku shubeynaa cufkaan caaryada ah ee lagu duubay warqad aan dheg dheg aheyn. Waxaan ku ridnay keegga foornada kululeysa ee 180 digrii 30 ama 40 daqiiqo. Waxaan ku qaboojineynaa santuuqa.

Sawirka: calaamadee

Nuxurka maqaalka wuxuu u hogaansamayaa mabaadi'deena anshaxa tifaftirka. Si aad u soo sheegto khalad guji Halkan.

5 faallooyin, ka tag taada

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa.

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.

  1.   ehhi07 dijo

    macaaneeyaha budada ah kuma haboona wax karinta, waa inuu ahaadaa dareere.

    1.    pilar garcia dijo

      Waxaa sidoo kale jira macaaneeye ku habboon karinta. Ka raadi super-ka.
      Salaan

  2.   Victoria Rivero-Rodriguez dijo

    wax kale ha ii sheegin!

  3.   Maryan Ny dijo

    Waxaan sameeyay keegag iyo waxyaabo kale oo badan oo cuntada ah iyo NI DE COÑA waxay u egyihiin kuwa ku jira sawirrada. Mana oga wax la mid ah. Rikoodh ahaan, waxaan ku jiran ahay samaynta keega.

  4.   Recipe - Cunnooyinka carruurta iyo dadka waaweyn dijo

    Waad salaaman tahay Maria! Maxay yihiin cuntooyinka aad diyaarsatay?