(40 codadka)
Dajinta ...
Waxaan diyaarinay a baastada salad macaan leh maaddooyinka aan inta badan guriga ku haysanno.
Waxaad jeclaan doontaa isku darka yaanyo, basil, tuna, mozzarella iyo oranji. waa ka orange midda taabashada gaarka ah keenta ee ha ka baqin u isticmaal cuntooyinkaaga macaan.
Si aad uga dhigto mid aad u qurux badan marka la geeyo miiska aanu dhignay ukun jaallo ah oo la kariyey oo la dubay. Waxa loo daajiyay sidii farmaajo oo kale, iyada oo shabag kasta oo si toos ah loogu dhejiyay saxanka.
Salad baastada Mediterranean
Salad gaar ah oo xagaaga ah
- ascen jimenez
- Qolka jikada: casri ah
- Nooca cuntada: salad
- Kalori: 390
- Adeegyada: 4
- Waqtiga diyaarinta:
- Waqtiga karinta:
- Wadarta waqtiga:
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- 320 g oo baastada gaagaaban
- Saliid dahab ah oo bikrad ah
- 1 mozzarella
- 1 gasac oo tuna ah oo qasacadaysan
- YUMAHA 1
- Qaar ka mid ah caleemo basil
- 1 naranja
- Basbaas
- Sal
- 1 beedka ukunta
Diyaarinta
Biyo badan ayaanu ku ridnay digsi. Marka ay bilowdo inay karkariso, waxaan ku karsannaa baastada iyadoo la tixgelinayo wakhtiga lagu tilmaamay xirmada.
Waxaan ka faa'iidaysanay waqtigan si aan u jarjarno mozzarella oo ku rid miiraha si, marka aan hadhow gelino saladh, ma yeelan dareere aad u badan.
Marka baastada la kariyo, daadi oo ku shub biyo qabow oo socda. Ku shub baaquli weyn oo ku dar daadi saliid saytuun ah.
Waxaan isku dareynaa.
Diir oo jarjar yaanyada. Waxaan ku darnaa baaquli. Daadi tuna qasacadaysan oo ku dar sidoo kale. Diir oo jarjar orange-ga si aad ugu darto. Dhaq oo qalaji basil oo sidoo kale ku dar baaquli.
Hadda ku dar mozzarella la miiray.
Waan isku darnaa. Ku dar milix iyo basbaas oo mar kale isku dar.
Waxaan u adeegnaa oo, saxan kasta, shabaggeedii in yar oo jaallo ah la karkariyey.
Macluumaad dheeraad ah - Kaabash cas iyo salad liin dhanaan ah