escalivada

escalivada

Escalivada ama escalibada waa cunno dhaqameed caadiya oo ka jirta Catalonia, in kasta oo sidoo kale lagu diyaariyo gobolada kale ee Spain ...

Fennel leh subag

Miyaad tijaabisay xaydhka subagga? Waa qurxin ku habboon saxan kasta oo waxaa lagu soo bandhigaa jiiska Parmesan jiiska ah dusha sare. Wanaagsan!

Baba ghanoush ama muutabal

Iskuday waayo waa macaan. On rooti, ​​roodhida pita, oo leh grissini ... Waana ku yar tahay kalooriyada maxaa yeelay salka baastadani waa aubergine la dubay.

Karootada hummus

A hummus aad u asal ah oo dhadhan fiican leh. Waxaan ku sameyn doonaa digir (sidee bay noqon kartaa si kale) iyo karootada duban. Iyo tahini, iyo liin ... waa inaad iskudaydaa!

Romanesco broccoli pesto

Cayaar ka duwan, oo leh dhadhan khafiif ah oo lagu sameeyay broccoli, iniin iyo iniin geed canab ah. Waxay kufiican tahay kobcinta baastada, bariiska, hilibka iyo saxamada kalluunka.

Carpaccio Mushroom oo leh walnut pesto

Carpaccio kan likaha leh walnut pesto waa fududahay in la diyaariyo, waa macaan sidoo kale waxay leedahay soo bandhigid xarrago leh oo aad uga yaabiso martidaada.

Khudaar la qalajiyey iyo kubbadaha yicibta

Kubadahaas oo ah abrikot la qalajiyey iyo yicib waxaad ku heli doontaa cunto fudud oo caafimaad leh qoyska oo dhan. Ku habboon vegans, xasaasiyad lactose, ukunta iyo gluten.

Chia pudding cherry

Chia cherry pudding waa quraac macaan oo kaa caawin doonta inaad kolestaroolka ka ilaaliso oo aad cunto cunto caafimaad leh oo caafimaad leh.

Tamaandho laga soo buuxiyay bariis

Tamaandho cufan oo cufan oo lagu sameeyay bariis, dhir udgoon, baradhada, basasha ... aad bay hodan u tahay in la cuno kuleyl iyo qabow labadaba.

Salad leh quraarado macmal ah

Ma ku daalay diyaarinta salad isku mid ah mar kasta? Maanta waxaan diyaarinay doorasho aad u xiiso badan oo kala duwan oo lala yaabo…

Qaraha iyo basil salmorejo

Waxaan jeclaan lahayn recetinilaa gazpacho qaraha, laakiin ma aha salmorejo. Maaha in aynu ka tanaasulno dhaqanka, balse waa in...

Berenpizza, pizza ka duwan

Haddii aad raadinayso hab ka duwan oo aad ku cunto biisa, ma seegi kartid habkan. Fudud, caafimaad qaba iyo hab ka duwan…

Green Asparagus Frittata

Asparagus waa mid ka mid ah khudaarta aan jeclahay, sidaa darteed maanta waxaan diyaarin doonnaa cunto kariye macaan oo leh dhir duurjoogta ah…

Baastada leh almon pesto

Siyaabohee ayaad u diyaarisay pesto? Baastadu waxay si fiican ula socotaa maraqa nooc kasta ah, laakiin kan aanu diyaarinay...

Ku taajirsan Ratatouille!

Waa saxan ka tirsan cunnada Faransiiska. Way caafimaad qabtaa, hodan ah oo ay ku hareeraysan yihiin khudaar, markaa…

Qaniinyada broccoli

Maqaayad yaryar oo afkaaga ku dhalaalinaysa hal qaniinyo oo keliya, sidoo kale waa kuwan brokoliga ah ee...

5 saladh cusub xagaaga

Noolow saladhku! Wuxuu isku daraa dhammaan noocyada maaddooyinka, waxaa lagu diyaariyaa bilig bilig, iyo wixii ka sarreeya, ...

Broccoli Parmesan

Cunto noocee ah ayaad ka fikiri kartaa broccoli? Waxaad ku samayn kartaa caadka, béchamel, la socota saxan kasta

Berde, farmaajo iyo saladh walnut

Oo waxaan sii wadnaa cuntooyin caafimaad leh oo dheeraad ah maalmahan qabowga iyo xad-dhaafka ah. Anaga oo ka faa'iidaysanayna in aan wali ku jirno xilliyadii…

Maraq Beet

kulul kulul Tani waa sida maraq beetroot-ka macaan u yahay in lagu leeflo farahaaga. Waxay ku habboon tahay cashada la socota…

Zucchini Omelet

Caawa waxaan ku raaxaysan doonaa omelet leh kalooriyooyin aad u yar iyo halka dabeecadda ugu weyn ay tahay zucchini. Khiyaamada…

Ulaha Eggplant la dubay

Dhammaan kuwa raadinaya cuntooyin kala duwan, khudradda iyo dhammaan ka sarreeya, caafimaad qaba, maanta waxaan haynaa cunto karinta aad u fudud, qaar…

Risotto Bocor

Anaga oo ka faa'iidaysanayna in ay tahay xilli bocorka, maanta waa in aan cunnaa cunto karis macaan, fudud in la sameeyo oo ku habboon dhammaan ...

Crostinis fudud 15 daqiiqo

Weligaa ma isku dayday crostini? Maanta waxaan kuu keenay cunto kariye aad u fudud oo aad ku diyaarin karto crostinis 15 daqiiqo gudahood…

Fudud margarita pizza casho

Pizzas waxay noqon kartaa iftiin haddii aan ka dhigno tirooyin kala duwan. Caawa waxaan haysanaa bissa fudud oo aan u socono...

Cannelloni leh jiis iyo isbinaaj

Qaar ka mid ah cannelloni wanaagsan, aad bay muhiim u tahay in bechamel-ka aan u diyaarino si ay u noqdaan kuwo casiir leh intii suurtagal ah, waayo…

Hamburgers Pumpkin

Waa xilli bocorka! Dhawaana waxaanu noqon doonaa mid waalan raadinta cuntooyinka Halloween. Maanta waxaan haynaa cunto karinta…

Burgers isbinaajka

Burger-ka khudradda leh ee aynu maanta cuni doonno waa mid qani ku ah borotiinka, waxa ku yar karbohaydraytyada iyo, waxa oo dhan ka sarreeya, aad buu u caafimaad qabaa…

Bocorka Parmesan Lasagna

Yaa sheegay in diyaarinta lasagna ay adagtahay? Bocorkan iyo lasagna parmesan ee khaaska u ah khudaarleyda, waxa hubaal ah inaad…

Chech zucchini cufan

Cunto noocee ah ayaad u malayn kartaa inaad ku samayso zucchini? Maanta waxaan haynaa cunto karinta zucchini khudradeed oo foornada iyo…

Avocado iyo saladh cambe

Waa salad aad u cusub oo dhadhan fiican leh xagaaga, gaar ahaan khudradda. Ma rabtaa inaad ogaato sida loo sameeyo?…

Zucchini Fritters

Salad cusbo leh? Haa, iyo khudaarta ka sokow, tani waa shiilanyada zucchini ee aan maanta u diyaarinay inaan cunno, a…

Aubergine la dubay oo leh guacamole

Avocado iyo eggplants, isku darka qumman. Cunto fudud oo aad u fudud in la diyaariyo, oo ku habboon bilowga khudradda. Qabow ayaad ku qaadan kartaa...

Zucchini iyo farmaajo taquitos

Ma ku jirtaa cunto? Maanta waxaan haynaa cunto kariye aad u caafimaad badan oo macaan oo aan kaliya waayeelka ku raaxaysan karin…

Kubadaha isbinaajka

Qudaartu waa in ay had iyo jeer ku jirtaa cuntada carruurta, waana sababta aan maanta u diyaarinay saxan...

Kubadaha jiiska leh bariis

Sida caadiga ah waxaad had iyo jeer u diyaarisaa croquettes si la mid ah, si fiican, maanta waxaan sameyneynaa qaar ka mid ah croquettes gaar ah, si aan u ...

Jiis ari ah iyo omelet khudrad ah

Waxaan ka soo laabanaa fasaxyada oo aan dib u bilownay cunto karinta caafimaadka leh ee guriga ee laga yaabo inaan dhowr maalmood ka tagnay. Tani…

Chips baradho microwave

Maanta waxaan dooneynaa inaan sameyno nooc aad u caafimaad qaba oo ah jajabyada baradhada ee caadiga ah. Sida? Microwave-ka iyo iyada oo aan lahayn…

Eton Mess of Berry

Dhibaatada Eton (oo ku saabsan asalkeeda) waa macmacaan Ingiriis ah oo ka kooban kareem, strawberries iyo qaybo ka mid ah meringue qallafsan….

Omelette caramelized

Maalin dhaweyd waxaan aaday si aan u diyaariyo omelette baradho ah oo leh basasha karootada waxaana naftayda is arkay anigoon…

Falafel cusub

Barrigan "croquettes" waxaa badanaa lagu diyaariyaa chickpeas ama digirta la qalajiyey. Waxaan haynaa xoogaa digir cagaaran oo cusub, oo buuxa...

Rootiga abuurka gabbaldayaha

Waxaan horay u samaynay qaar ka mid ah ulaha rootiga ee qallafsan oo leh miraha gabbaldayaha. Tuubooyinku kaliya kuma daraan dhadhanka rootiga, waxay sidoo kale na quudiyaan ...

Digirta curry oo leh aubergines

Curry, xawaashka bari oo leh dhadhan aad u dabeecad ah, wuxuu u adeegi doonaa inuu dhadhamiyo saxan qallalan oo lentil ah oo leh khudaar….

Keeg aan khudrad lahayn

Ukuntu ma aha lagama maarmaan in la diyaariyo keega khudradda hodanka ah ee la dubay. Waxaan ka faa'iidaysan doonaa "la'aantan" ukunta gudaha...

Bean sixirka croquettes

Waxaa laga yaabaa in caruurtu aysan rabin inay cunaan digir ama digir kale sababtoo ah waxa aysan runtii jeclayn ...

Duudduuban 'zucchini duub'

Aynu raacno cunto-cuneed asal ah oo caafimaad qaba usbuuca axada. Iyada oo leh maaddooyin Mediterranean oo aad u badan, zucchini-ka buuxaan…

Keeg ismaris la cadaadiyey

Waxa kaliya ee "xun" ee ku saabsan habkan rootiga la jarjaray waa inaad sugto laba maalmood si aad u dejiso ...

Soy "hilib" cannelloni

Waxaan diyaarin doonaa qaar ka mid ah cannelloni-dhaqameed anagoo adeegsanayna waxa loogu yeero soy textured. Alaabtan ku habboon khudaarta/vegans-ku waxay helaysaa joogtayn marka la fuuqeeyo…

Kreemka digirta ee Saint-Germain

Faransiisku waxa ay u yaqaanaan kareemka kulul ee Saint-Germain. Dusha sare waxay noqon kartaa labeen digir ah oo caadi ah, laakiin waxay leedahay wax badan…

Bean pie, meeye digiraha?

Runtii, carruurtu miyay neceb yihiin digirta ama baradhada? Waxaan ku hubin karnaa anagoo diyaarinayna noocaan flan-ka digirta oo arag...

Macaroni leh ratatouille

Ma jeceshahay baasto lakin ma rabtaa inaad iska ilaaliso kalooriyada xad dhaafka ah ee saxanka? Baastadan oo leh suugo qani ah...

Mini cod burgers

Cunista cunto loo soo bandhigay qaab hamburger ah ayaa na siinaysa ammaan dheeraad ah oo ay carruurtu ka baxayaan…

Maraq khudradda Julienne

Maraqkan waxaa loogu magac daray jarjar dhuuban ee khudaarta, taas oo ah, julienne. Lagu sameeyay saldhig...

Hake ka buuxsamay salmon

Waxaa jira cuntooyin badan oo hake ah oo cufan maadaama ay jiraan wax-buuxinta oo aan abuuri karno. Waxaan doorannay mid aad u fudud in la sameeyo…

Naaso digaag Gratin

Naaska digaaga waxaan leenahay lo' aad u badan marka carruurtu cunaan hilibka. Waa nadiif, jilicsan...

Green salmorejo, oo leh avokado

Waxaad isku dayi doontaa salmorejos cas ee caadiga ah. Midab ka duwan, cagaar, waxaanu isku daynay salmorejo ku salaysan qajaar,...

La soco qaybta dambe

Montaditos, croquettes, pasties, xitaa cannelloni… Dhammaan siyaabahan waxaan ku raaxaysan karnaa pringa. Adigu ma garanaysid…

Couscous leh misir

Waxaa laga yaabaa in cuntadan couscous ay tahay ikhtiyaar wanaagsan, oo ka asal badan saxanka qaaddada, si loo siiyo lentil iyo...

Bariiska bariiska Ruushka

Waxaan ku beddeli doonaa boqoradda digriiga, baradhada, bariiska si aan u samayno salad noocan oo kale ah oo Ruush ah. Inteeda kale…

Soy ama majones soy

Aynu raacno nooca khudradda ee majones-ka ukunta ama caanaha lo'da lacttonese. Waxaa lagu sameeyay…

Bariis maraq ah a la marinera

Bariiska maraq ee wanaagsani waxa uu noo ogolaadaa in aan ku ciyaarno kalluunka qolofleyda ah iyo kalluunka aan aadka u jecelnahay. Waxaan dooran karnaa…

Hake pie, qabow

Haddii aan hadhaaga hake la karkariyey ama la dubay ama aan si fudud u rabno in aan dib u cusboonaysiino buuga cuntada kalluunka cad, waxa aanu…

Burgiga ukunta

Burgerkani wuxuu leeyahay faa iidooyin badan. Laga sameeyay khudaarta, waa qaab asal ah oo xoogaa marin habaabin ah oo loo dhigayo maaddadan ...

Chickpea Minestrone: Cunto, Maraq

Maraqa MINESTRONE waa cunto karis Talyaani ah oo noo ogolaaneysa inaan qaadano waxyaabo kala duwan sida khudaarta, digiraha iyo baastada ...

Burger qudaar leh bariis

Xayawaanka Veggie ma ahan oo keliya kuwa cuna khudradda. Carruurta waa ku habboon yihiin, maadaama ay si fiican u qariyaan khudradda ...