(42 codadka)
Dajinta ...
La Kareemka ubaxa Maanta waa mid aad iyo aad u fudud. Waxaan ka dhigi doonnaa baradho la'aan, oo kaliya leh ubax-kariska la kariyey iyo cows-ka qaarkood oo ku dari doona dhadhan.
El saliid Waxaan ku shubi doonaa cayriin, dhamaadka, markii kareemkeennu mar hore saxanka ku yaal. Waxaan sidoo kale gelin doonaa qaybo ka mid ah Saytuun madow taasi waxay ku dari doontaa dhadhan iyo midab.
Haddii aad jeceshahay kareemka noocan ah, ha u dayin tijaabinta noocayaga kareemka zucchini iyo bariis ama kan kale dhir loogu talagalay kuwa yaryar
Kareem khafiif ah oo aan tayo lahayn
Cunto karis fudud oo aad u fudud.
- ascen jimenez
- Qolka jikada: tradicional
- Nooca cuntada: kareemada
- Adeegyada: 4
- Waqtiga karinta:
- Wadarta waqtiga:
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- 1 aan tayo lahayn
- 3 qasacadaysan anchovy qasacadaysan
- Dhirta
- 20g caano
- Saliida madow ee la tufay
- Buufin saliid saytuun ah oo bikro ah oo siyaado ah
Diyaarinta
Waxaan ku shubnay biyo digsi dhexdeeda, markii ay karkaridoona, waxaan ku darnaa tayo, nadiif ah iyo bouquets.
Qiyaastii 20 daqiiqo kadib waxaan hubinaynaa in sifiican loo kariyey. Markay tahay, waxaan kala soo baxeynaa biyaha oo waxaan dhigeynaa galaas aan ku burburin karno (waxay ku jiri kartaa Thermomix ama galaaska isku dhafka dhaqameed. Kudar laba guntin oo qasacadaysan oo qasacadaysan oo si fiican u jajab.
Ka dibna ku dar 20 g oo caano ah iyo geedo udgoon la qalajiyey. Isku qas adiga oo isticmaalaya mashiinka 'blender' markale.
Waxaan ku adeegnaa taarikada. Waxaan ku shubnay mid kasta oo ka mid ah saytuunka madow ee la jarjaray iyo qulqulka saliida saytuunka ah ee bikrada ah
Notas
Waad gelin kartaa cagajuglaynta badan haddii aad ku jeceshahay dhadhan badan ama ku dar milix yar haddii aad u aragto inay daruuri tahay.
Macluumaad dheeraad ah - Zucchini iyo kareemka bariiska, Kareemada cagaaran ee carruurta