Karkari broccoli adigoon lumin midabkiisa ama dhadhankiisa

Markaad diyaarinayso khudaarta oo aad karineyso marwalba waa lagugula talinayaa iyaga u jar sida ugu yar ee suurtogalka ah kuna karkari waqti ku habboon si looga hortago inay waayaan nafaqadooda sida fiitamiinnada iyo macdanta ugu yar ee suurtogalka ah.

Waxaan sidoo kale ku xusuusineynaa labadaba khudaarta kala tag oo biyo ku qoy muddo dheer maadaama oo aad u fogaato wakhtiga cunto karinta ay ka qayb qaadanayso luminta midabka iyo dhadhanka iyo sidoo kale fiitamiinada iyo macdanta. Mawduuca midabka, waxay wax badan ka taraysaa in khudaarta cusub ee dheriga laga soo saaro biyo qabow si ay u soo kabtaan midabkaas xooggan ee ku sifooba xaaladdooda asalka ah.

Laakiin ... Sideen u karnaa broccoli?

Marka laga hadlayo broccoli, waxa ugu fiican ayaa ah nadiifi ka hor intaadan kala bixin. Mar alla markii aan nadiifinno, ayaan jarjaraynaa jirridda hoose waxaanna u qaybinaynaa laamo by afkoda laakiin annaga oo aan iska jarin.

Isla markiiba ka dib, waxaan ku shubnay biyo cusbo karkaraya iyo dheriga weyn si broccoli ay u hesho meel ay ku dhaqaaqdo oo ay si fiican ugu kariso. Waxaan xakameyneynaa waqtiga karinta iyo jilicsanaanta broccoli si looga fogaado wax badan.

Waa inaad isku daydaa inaad karsato al dente, taasi waa in la yiraahdo jilicsan laakiin adag oo xoogaa ciriiri ah. Sida ugu dhakhsaha badan ee aan u daadinno, waxaan dhex marnay biyo aad u qabow si loo soo celiyo midabka cagaaran ee dhalaalaya oo soo jiidasho leh suxuunta oo broccoli uu yahay jilaa.

Sawirka: Karmafreek karinta, Blooggan


Soo ogow cuntooyinka kale: Cunnooyinka khudradda, Talooyinka karinta

Nuxurka maqaalka wuxuu u hogaansamayaa mabaadi'deena anshaxa tifaftirka. Si aad u soo sheegto khalad guji Halkan.

5 faallooyin, ka tag taada

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.

  1.   Muniir_sx dijo

    Ole ole ole adiga! Sharax noocee ah ayaa lagu karinayaa broccoli iyo waqtiga karinta ??? Waan sameeyaa? Haddii aan u maleeyo inaanan waxba ka aqoon karinta .. Waan ogahay sida loo sameeyo laakiin yaa ...

  2.   Boqorada13 dijo

    ok sharraxaadda way fiicneyd laakiin ma aadan dhihin waqtiga wax karinta ma aqaano wax ku saabsan cunto karinta waxaan ku maareeyaa waqtiyo mana aadan gelin sharraxaadda.

  3.   malaa'ig mª Martinez olave dijo

    Waxaan rabaa inaad jeceshahay inaad ogaato waqtiga karkarinta

    1.    Alberto dijo

      Hagaag, waxay kuxirantahay dhumucda ubaxyada, karinta aad sameyn doontid ... Waxa ugufiican waa inaad kudartaa mindi si loo hubiyo jilicsanaanta.

  4.   David dijo

    Waqtiga karinta 6 maalmood? 6 daqiiqo? 6 saacadood ??? Ilaa ay diyaar u tahay? Goorma ayaynu ognahay waxa aynaan ogayn markay diyaar tahay?
    Wax badan ayaad ka ogaan kartaa karinta laakiin waa wax kale oo laga qoro karinta. Inta kale ee sharaxaadda saxda ah. Waxa muhiimka ah ee looga jawaabayo su'aasha… waa wax aad u kala duwan.