Karootada iyo walnut pate

Ma isku dayday pate khudaar? Waa kuwa la sameeyay iyadoon la isticmaalin waxyaabaha ka kooban asalka xoolaha sida qashinka maanta oo ah karooto iyo walnut pate.

Kahor tijaabintooda waan yara shaki qabay maxaa yeelay waxaan jeclahay pâtés inay dhadhamiyaan mana u maleyn jirin in nooca pâté uu ka gudbi karo imtixaanka. Laakiin markii aan tijaabiyey markiiba waan qancay. Runtii waxaa jira iskudhaf wanaagsan, caafimaad iyo iftiin isku mar ah. Marka way ku habboon yihiin cashada fudud.

Intaa waxaa dheer, karootada iyo walnut pate ayaa ku habboon gluten, laktoos iyo ukumo aan loo dulqaadan karin. In kasta oo aan loo adeegi karin haddii dadka cunaaya ay xasaasiyad ku leeyihiin lowska maxaa yeelay waxay leeyihiin lows. Waa inaan sidoo kale fiiro gaar ah u leenahay rootiga loo adeegsaday kaabis ahaan maadaama ay tahay inuu la kulmo shuruudo isku mid ah si martidayadu ugu raaxaystaan ​​dhadhankeeda oo dhan.

Karootada iyo walnut pate

Daabac cuntada

Pate khudaar caafimaad leh oo fudud oo la qaato wakhti kasta.

• Mayra Fernandez Joglar

• Nooca cuntada: cunto fudud
• Kalori: 170
• Adeegyada: 2-3

• Waqtiga diyaarinta: 5M
• Waqtiga karinta: 15M
• Wadarta waqtiga: 20M

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• Karootada dhexdhexaad ah ee 3
• 20 g oo ah iniinta la diiray
• 2 yar yar ama 1 xabo oo toon ah
• 20 g oo saliid saytuun ah oo bikro ah
• Cusbo iyo basbaas

Diyaarinta

1. Waan xoqnaa karootada oo si fiican u maydh. Waxaan u jarjarnaa xaleef dhuuban, waxaan ku ridnay dheriga yar oo waxaan ku darnaa biyo kaliya si ay u daboosho. The waan karnaa kuleylka hooseeyo 15 daqiiqo. Iyada oo ku xidhan karootada, waxaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto in la kariyo dhowr daqiiqo oo dheeri ah. Waa inay noqdaan kuwo aad u jilicsan. La soco inta wax la karinayo in aysan biyo la'aan.

2. Karootada waxaan gelineynaa muraayadda isku qasan, waxaan ku darnaa iniinta la xoqay iyo xinjiraha toonta la diiray. Xilliga dhadhamiya oo ku dar kala badh saliidda. Waannu jeexjeexnay ilaa ay isku rogtay caag. Ku dar saliida inteeda kale mar labaadna shiidi si saliida ay isugu dhafan tahay.

3. Ku wareeji saxanka weel wanaagsan ama weel. Waxaan ugu adeegnaa buskudka ama xaleef yar yar oo rooti ah la shiilay.

Notas

Si aad wax badan uga samayso pâtén waa inaad labanlaabtaa tirada. Habka diyaarintu mar walba waa isku mid, kari karootada ilaa ay jilicsan yihiin oo ku shiid inta kale ee maaddooyinka ah. . Haddii aad shaki ka qabtid, geli mid kaliya, burburi oo isku day. Haddii aad aragto in ay ka maqan tahay nimco waxaad ku dari kartaa mid kale ama badh kaliya ilaa aad ka hesho barta saxda ah.