(14 codadka)
Dajinta ...
Ruxruxi o Smoothie Waa habka ugu wanaagsan ee fiitamiinnada loogu qaato hab soo kabasho leh. Cuntadani waxaa loogu talagalay ujeedada ahaanshaha 100% khudradda oo ku habboon laktooska oo aan loo dulqaadan karin. Taasi waa sababta aan ugu horumarinay iyada caano yicibta si looga dhigo gebi ahaanba vegan. Haddii aad rabto waxaad ku beddeli kartaa caanahan soy ama caano caadi ah, haddii aad ka hesho macaan badan waxaad ku dari kartaa sonkor ama macaan.
Smoothie Cagaaran: miro, isbinaajka iyo caanaha yicibta
- Alicia tomero
- Adeegyada: 1-2
- Waqtiga diyaarinta:
- Waqtiga karinta:
- Wadarta waqtiga:
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- 350 g kiwi
- 1 moos, la jarjarey
- 1 muggeed oo weyn oo isbinaaj cusub ah ayaa la dhaqay lana qalajiyey
- 350 ml caano yicib ah
Diyaarinta
Waxaan ku bilaabaynaa inaan diirno saahaca oo iyaga jarjaran. Waxaan la mid ah isaga la samayn muuska, waanan jarjarnay.
Waxaan dooranaa sacabbada isbinaajka waanan dhaqnaa. Iyada oo maro ah oo si taxaddar leh ayaan u qalajinnaa. Waxaan diyaarinnaa muraayadda 350 ml oo caano yicib ah.
In blender waxaan isku qasanaynaa dhamaan maaddooyinka iyo waxaan ku shiidi doonnaa awood buuxda ilaa wax walba si fiican loo isku dhafo. Kiiskeyga waxaan isticmaalay Thermomix waana ku garaacay xawaare 7 20 ilbidhiqsis qiyaas ahaan, illaa aad ka aragto in wax waliba si fiican isugu dhafan yihiin.
Isla markiiba waa la qaadan karaa ama loo tagi karaa si loogu qaboojiyo qaboojiyaha loona cabbo qabow.
Haddii aad wax badan dooneysay, isku day inaad tan sameyso shukulaatada mousse.