Waxay u muuqataa in cuntooyinka Dukan ay guuleystaan, gaar ahaan haddii ay tixraacaan suxuunta leh ilig macaan ama kuwa u muuqda inay yihiin kalooriyaal. Way fiicnaan laheyd inaad isku daydo cajiinka pizza Dukan. Bran, Egg White, iyo farmaajo farmaajo miyay fiicnaan doontaa? Sida buuxin ahaan, waxay isticmaashaa maaddooyinka iyo isku-darka ay oggoshahay Cunnada caanka ah.
Dukan cajiinka pizza
Waxay u muuqataa in cuntooyinka Dukan ay ku guuleysteen, gaar ahaan haddii ay tixraacaan suxuunta leh ilig macaan ama u muuqda inay ku badan yihiin kalooriyada. Baro sida loo diyaariyo cajiinka pizza ee Dukan waadna guulaysan doontaa
Sawirka: Rasaas
UMALAYN maayo inay fiicantahay in habka loo adeegsado dhaanku lagu qoro baloog cuntooyinka loogu talagalay carruurta
Hallow Nuria! Waxaan u dhignaa cuntada sida carruurta iyo dadka waaweynba, si aad u hesho xulashooyin badan :)
Ikhtiyaarrada waa hagaagsan yihiin, laakiin iyada oo la tixgelinayo wax kasta oo la sheego oo lagula taliyo habka loo adeegsado `` Danka '', uma muuqato sida ugu habboon :)
Waan jeclahay !!!!!!!! ha joojinin dhigiddooda, waan jeclahay
Dhammaan waxay kuxirantahay sida aad uqaadatid cuntada, maskaxda ku hay inaysan jirin wax mucjiso ah, iyo in had iyo jeer lagugula talinayo inaad isku dhiibto gacmaha khabiir wax kasta oo ah arrimaha cuntada :) Sida saxamada aan waxay ka qaadanayaan Dukan, waa sidaa darteed dadka sameeya cuntadan, waxay leeyihiin fursado badan oo ay ku awoodaan inay isku daraan suxuunta :)