(13 codadka)
Dajinta ...
Maanta waxaan diyaarinay mid shiidan oo caruur ah oo leh misir dhuxul ah marka ay timaado ku dar waxyaabo cusub cuntada ilmahaaga.
Waxa fiican ee ay haystaan lentils dhuxul diirmay waa inaysan u baahnayn qoynin, sidaa darteed waad sameyn kartaa cuntadan waqti kasta. Maaddooyinka intiisa kale waa kuwo aasaasi ah waxaanan hubaa inaad gacanta ku haysan doontid.
Cuntadani waa ku habboon carruurta laga bilaabo 6-11 biloodWaa markii cuntada lagu ballaariyo maaddooyin cusub iyo qaabab cusub. Markuu kan yar korayo, dhallaanka saafi ah ayaa looga tegi karaa buruq badan si looga helo qaybo jilicsan.
Coral lentil carruurta shiidan
Cunto fudud oo fudud oo lagu daro maaddooyin cusub cuntada yaryar.
- Mayra Fernandez Joglar
- Nooca cuntada: kareemada
- Kalori: 250
- Adeegyada: 2
- Waqtiga diyaarinta:
- Waqtiga karinta:
- Wadarta waqtiga:
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- 100 g karooto nadiif ah
- 150 g oo baradho diiray
- 60 g oo ah diir diir ah oo diir ah
- 600 g oo biyo ah
- 1 qaado oo saliid saytuun ah
Diyaarinta
Waxaan ku dhejinay karootada jarjar xaleefyada iyo baradhada diiray dheriga dhexdhexaadka ah.
Ku dar diirkii dhuxul diirka ahaa, sifiican u maydh.
Waxaan ku darnaa biyaha ilaa maaddooyinka si fiican loo daboolayo.
Waxaan u dhignaa dheriga inuu kariyo kuleylka dhexdhexaadka ah ilaa qiyaastii Daqiiqado 30 ama ilaa karootada lagu shiidi karo fargeeto.
Ka dib isku darista waxaan ku qasinaynaa khudaarta digirta iyo wax yar oo biyo karinta ah. Sida loo baahdo waxaan ku dari doonaa biyo badan illaa aan ka gaarno qaab jilicsan oo wanaagsan.
Ugu dambeyntii waxaan ku darnaa saliidda saytuunka oo waan u adeegnaa.
