lentil khafiif ah

lentils oo aan bolse lahayn

Fuudda lentil maaha inay noqoto saxan kalooriyaal ah. Waana kan caddaynta. Misirta maanta waxa laga sameeyaa bolse la'aan iyo hilib la'aan, si kastaba ha ahaatee, aad bay u dhadhan fiican yihiin. Waa qaar lentil khafiif ah oo weliba sidda khudaar, in kastoo aan la arag.

Way sitaan karooto, caleen iyo baradho. Waxyaabahan,  Marka la kariyo, waannu ku burburin doonnaa iyaga jeex rooti shiilan. Waxaan heli doonaa nooc ka mid ah saafiga qaro weyn oo u adeegi doona inuu sii adkeeyo fuudka.

Carruurtu aad bay u jecel yihiin, xitaa kuwa aad uga caga jiida inay cunaan khudaarta sababtoo ah, kiiskan, ma muuqdaan ama lama dareemo.

Macluumaad dheeraad ah - Maraq karooto


Soo ogow cuntooyinka kale: Cunnooyinka miraha

Nuxurka maqaalka wuxuu u hogaansamayaa mabaadi'deena anshaxa tifaftirka. Si aad u soo sheegto khalad guji Halkan.

Noqo kuwa ugu horreeya ee faallo bixiya

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.