Maanta loogu talagalay in la cuno waxaan leenahay miraha jilicsan ee loo yaqaan 'raspberry smoothie' oo leh miro iskudhaf ah oo aad u jeclaan doontid midabkiisa iyo dhadhankiisa.
Waan ogahay in maalin walba dhamaanteen aan deg deg ku jirno oo markaan tagno supermarket-ka aan isla markiiba ka baxno cabitaanada dhalada ku jira. Iyagu waa kuwo wax ku ool ah, carruurtu way ku jecel yihiin qadarka sonkorta ay leeyihiin darteed laakiin waa inaan la qabsan jirnaa samaynta innaga casiir iyo cabitaanno leh miro dabiici ah.
Muhiim ma aha in qalab gaar ah la helo tan iyo markii la adeegsanayo mid fudud isku darid waxaan diyaarin karnaa smoothies. Xaaladdan oo kale, ma lahan nooc caano ah, kaliya miro. Iyo maadaama liinta macaanayd, xitaa kuma jirto sokor, haddii loo baahdo waxaad ku dari kartaa taariikh. Waxaan kugula talinayaa inaad isticmaasho Medjool. Waxay yihiin kuwo jilicsan oo aad u macaan kuwaas oo ku siin doona barta saxda ah.
Mashiinkaan loo yaqaan 'raspberry smoothie' oo leh miro iskudhaf ah waad isticmaali kartaa miraha barafoobay.
In kasta oo, markii la dhalaaliyo, ay yihiin kuwo aad u jilicsan in loo isticmaalo dhagxaanta si markaa loogu beddeli karo canab aan iniin lahayn, jeeriga ama xabxabka.
Raspberry smoothie oo leh miro jilicsan
Smoothie A macaan oo aan la socon doono leh skewers miro cusub