Omelette Faransiis cufan leh, ka dhig mid gaar ah!

Ma ogtahay inay ukunta wax u dhigto si la mid ah steak ama koob caano ah? Ukunta waxaa ku jira a heerka sare ee borotiinka, fiitamiinada A, E, D iyo B, iyo sidoo kale fosfooraska, selenium, birta, iodine iyo zinc. Sidaad u aragto, waa cunto aad u fiican. Qani ku ah fiitamiinnada, borotiinnada iyo macdanta, waa cunno muhiim ah oo ay tahay inay carruurtu ka qaataan da 'yarta sababtaas darteedna, waa inaysan ka maqnaan cuntadooda maalinlaha ah laga bilaabo 10 bilood jir.

Markaan intaas oo dhan idhi, si aad in yar uga ogaato ukunta, maanta waxaannu diyaarinaynaa wax macaan Omelette Faransiis ah oo lagu buuxiyey ham iyo boqoshaada, taas oo macaan.

omelette faransiis ah oo cufan

Daabac cuntada

Omelette Faransiis had iyo jeer waa ka sii qani haddii la buuxiyo. Cuntadani waxaad heli doontaa saxan aad u qani ah

• Angela

• Qolka jikada: tradicional
• Nooca cuntada: bilaw

• Wadarta waqtiga:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• Ukunta 2
• 1 cucharada de aceite de oliva
• Sal
• York ham
• Mushroom

Waxaan la soconaa

• Chrry tomatitos
• Basil
• Saliid
• Sal
• Basbaas
• Balsamic khal

Diyaarinta

1. Ku diyaari digsiga shiilan oo leh qaado saliid ah oo u ogolow in uu kululeeyo wax yar.

2. Saxan waxaan ku diyaarinaa labada ukun oo garaac. Ha iloobin inaad ku darto milix yar.

3. Qaado kale oo saliid ah ku rid digsi kale oo kari boqoshaada la dahaadhay ilaa ay dahab yihiin.

4. Markaan diyaarino, dhinac ayaan iska dhignaa.

5. Waxaan dhignay tortilla-ga oo si buuxda u furan oo dul saaran, waxaanu ku dhejineynaa ham York xabadaha iyo boqoshaada, waxaananu xireynaa tortilla sida empanada.

6. Ugu dambeyntii, waxaan ku diyaarin doonaa salad dhinacayaga leh yaanyada cherry, basil iyo khalka Modena

Diyaar u ah in la cuno !!