(33 codadka)
Dajinta ...
Waxaan diyaarinaynaa a Salaad Lentil si aad u xasuusato legumekan xataa maalmaha ugu kulul.
Waan ka door biday lentil guriga ku kari, oo leh biyo diirran oo yar. Nus saac gudahood ayay diyaar yihiin ka dibna waa inaad sugtaa inta ay qaboojinayaan. Haddii aanad wakhti haysan, waxa kale oo aad isticmaali kartaa lentil qasacadaysan.
Waa a karinta vegan, hilib la'aan iyo kalluun la'aan. Runtuna waxay tahay inaadan u baahnayn sababtoo ah basbaaska iyo basasha ayaa durbaba dhadhan badan ku dara.
Salad lentil leh basasha iyo basbaaska cas
Salad lentil ah oo ku habboon xagaaga
- ascen jimenez
- Qolka jikada: casri ah
- Nooca cuntada: salad
- Kalori: 180
- Adeegyada: 4
- Waqtiga diyaarinta:
- Waqtiga karinta:
- Wadarta waqtiga:
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- 60 g oo saliid saytuun ah oo bikro ah oo siyaado ah
- Casiirka liinta 1/2
- 1 / 2 cucharadita de sal
- In yar oo basbaas ah
- 200 g pardina lentils, qalalan
- 120 g basbaas cas cas
- 1/2 basal jarjar
- Qaar ka mid caleemo basil cusub
Diyaarinta
Ku kari lentils oo ka bilaabma biyo qandac ah. Waxay qaadan doonaan nus saac inay wax ku karsadaan oo uma baahna qooyn ka hor. Waxaan ku karsaday karootada yar laakiin waad samayn kartaa la'aanteed.
Marka la kariyo, waxaan ka soo saareynaa digsiga, ka saara biyaha (uma baahan doono). Marka hore ha qaboojiso heerkulka qolka ka dibna qaboojiyaha.
Qaado basbaaska iyo basasha labadaba.
Waxaan ku darnaa khudaartayada lentil.
Ku rid saliidda, liin, milix iyo basbaas baaquli yar.
Si fiican ayaan isugu qasnaa.
Saliidkan waxaan ku labisaneynaa saladkeena asalka ah.
Notas
Waa salad qabow sidaa darteed waxaa muhiim ah in aan u ogolaano lentil qabow ka hor inta aan la sii wadin karinta. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa lentil qasacadaysan.
Macluumaad dheeraad ah - digir khudradeed