(49 codadka, celceliska: 4,61 de 5)
Dajinta ...
Waxay u muuqataa wax aan macquul aheyn in waqti yar gudaheed aan ku diyaarin karno cabitaan qani ah oo leh fiitamiino badan. Our macaan cas Waxaan ku sameyn doonaa Thermomix laakiin waxaad sidoo kale isticmaali kartaa blender American si aad u sameyso.
Qaad karooto, oranji iyo berry taas, marka la barafeeyo, waxay u rogi doontaa cabitaan aad u qabow. Waxa iga talo ah in biyaha aad isticmaashid ay ka yimaaddaan qaboojiyaha. Cabitaankan waa in la qaataa si cusub oo cusub, haddii aan maaddooyinka qabow dhigno, waxay u fiicnaan doontaa xagaaga.
Xaddiga sonkorta waa qiyaas. Aniga ahaan, 10 garaam ayaa igu filan, laakiin haddii aad ka sii macaan, ha ka waaban inaad ku darto.
Index
Suufiye cas, oo leh orange, karootada iyo berry
Cabbitaan ay ku jiraan fiitamiino iyo midab cajiib ah.
- ascen jimenez
- Qolka jikada: casri ah
- Nooca cuntada: cabitaanada
- Kalori: 120
- Adeegyada: 6
- Waqtiga diyaarinta:
- Waqtiga karinta:
- Wadarta waqtiga:
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- 140 g karooto, diiray
- 4 liin si fiican loo diiray, iyada oo aan lahayn qaybta cad
- 100 g oo ah miro la qaboojiyey
- 420 g oo biyo ah (220 tallaabada ugu horreysa iyo 200 dhamaadka)
- Inta u dhaxaysa 10 iyo 20 g oo sonkor ah
Diyaarinta
Diir oo jarjar labada liin iyo dabacasaha.
Waxaan ku ridnay karooto robot-ka jikada oo barnaamij 10 ilbiriqsi, xawaare 5 ah.
Waxaan ka soo saarnaa berry qaboojiyaha.
Karootada aynu ku shiiday dhalada waxa aanu ku darnaa liin dhanaan, midhaha cas ee barafaysan, sonkorta iyo biyaha.
Waxaan barnaamijeynaa 1 daqiiqo 30 ilbiriqsi, xawaare 10.
Ku dar inta kale ee biyaha ah (200 g) oo ku qas spatula.
Waxaan isla markiiba u adeegnaa.
Macluumaad dheeraad ah - Talooyinka karinta: Sida loo sameeyo xabadaha sonkorta guriga lagu sameeyo
Noqo kuwa ugu horreeya ee faallo bixiya