Keegga aad ku aragto sawirrada waa la sameeyay ukumo malaha. Waxay leedahay caano diiran, subag iyo sonkor aan badnayn. Waxa aan sidoo kale dhigeyno ayaa ah bur iyo tufaax, qaybo yaryar.
Sidaa darteed, carruurta xasaasiyadda ku leh beedka way qaadan karaan. Maxaad jeceshahay keeg isbuunyo aad u macaan? Hagaag, gali ilaa 180 garaam oo sonkor ah. In dhamaadka, ugu fiican ee diyaarinta keega keega waa inaan ku ciyaari karno qaar ka mid ah maaddooyinka.
Waxaan kuu daayay isku xirka mid ka mid ah maqaaladeena maxaa yeelay waxaa laga yaabaa inaad xiiseyneyso: Xasaasiyadda ukunta, sida loogu beddelo ukunta cuntooyinkeyga?
Beed la'aan, tufaax iyo keega isbuunyada manjooyinka
Keeg ay dadka xasaasiyad ku leeyihiin ukunta sidoo kale way yeelan karaan.
Macluumaad dheeraad ah - Xasaasiyadda ukunta, sida loogu beddelo ukunta cuntooyinkeyga?