Tusmada cuntada

Bariis ayaa lagu kaydiyey khudaar

Farsamada karinta ee loo yaqaan 'wok' farsamooyinka wax lagu karsado waxay u baahan tahay adeegsiga dufanka yar waxayna u baahan tahay waqti karinta. Sidaa darteed, waa hab caafimaad oo lagu raaxeysto wax walba ...

Bariis, khudrad iyo tofu wok

Maanta waxaan sharxayaa sida loo diyaariyo wok, khudradda inkasta oo aan ahayn vegan (maxaa yeelay suugada waxay leeyihiin maaddooyin asal ahaan ka soo jeeda xoolaha), oo aad u dhammaystiran, oo leh karbohidraat ka ...

Duub Tuna. Adiga ayaa ka buuxa ...

Duubabku waa beddelka Mareykanka ee burritos ama tacos. Waxaa laga yaabaa in buuxintiisu aysan ahayn mid aad u basbaas badan ama kulul, laakiin duubku maahan ...