Strawberry Giriig Yogurt Smoothie

Caleemaha ayaa ah ka dhumuc weyn smoothie oo had iyo jeer ku jira miro. Maxaa ka fiican qaybo ka roon strawberries guga si loo siiyo dhadhan, midab iyo nafaqo cabitaankan caafimaadka qaba oo lagu kobciyey caano fadhi. Waxaan sidoo kale ku dari doonaa miraha kaynta si ay u yeelato xitaa guryo badan iyo midab aad u daran.

Haddii aad ugu adeegto muraayadaha waaweyn waxaad heli doontaa laba jeer. Laakiin sidoo kale waxaa jira ikhtiyaar ah in lagu soo bandhigo mirahaan jilicsan miraha dhaladaha yar yar oo loogu adeego sida macmacaan ama cunto fudud. Labada xaaladood ha ilaawin inaad qurxin muraayadaha oo leh miro cusub, sida sawirka ka muuqata.

Waxaan isticmaali doonaa yogurts griig si ay qaabku u qumman yahay. Midkeen baa sonkor leh. Maxaad guriga ku haysaa yogurts Giriig ah oo aan sonkor lahayn? Waa caadi, ku dar saddex qaado oo sonkor ah ama macaan yar. Murugadaadu waxay ahaan doontaa sida dhadhanka macaan.

Strawberry Giriig Yogurt Smoothie

Daabac cuntada

Dheecaan macaan oo macmal ah, oo lagu dhajiyay dhadhan iyo qaab aan caadi ahayn.

• ascen jimenez

• Qolka jikada: casri ah
• Nooca cuntada: cabitaanada
• Kalori: 109
• Adeegyada: 6

• Waqtiga diyaarinta: 5M
• Waqtiga karinta: 1M
• Wadarta waqtiga: 6M

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• Strawberries 8
• 2 Giriigga yogurts macaan (340 g)
• 4 qaado oo caano ah (qiyaastii 25 ml)
• Qaar ka mid ah nooca berry: 8 raspberries iyo 8 blueberries
• Berry badan iyo strawberry khafiif ah oo la jarjaray oo lagu qurxiyo (ikhtiyaar)

Diyaarinta

1. Waxaan ku maydhaynaa strawberiga jiridooda ka hor intaanan ka qaadin.

2. Waan ka daadinaynaa iyaga oo ka saarnaa jirida.

3. Waxaan sidoo kale dhaqnaa oo daadinnaa miraha kaynta.

4. Waxaan ku ridnay miraha 'strawberries' isku dhafka. Waxaan isticmaalay Thermomix, laakiin waxaa lagu sameyn karaa wax kasta oo isku qasan.

5. Waxaan ku darnaa yogurts Giriigga iyo caanaha qabow.

6. Sidoo kale miraha cas.

7. Waxaan garaacnay jilicsanaanta illaa ay isku mid noqoto oo dhumuc weynaato. Waxaan isla markiiba u adeegnaa.