Већ знамо да деца не престају да се крећу, а лети још мање. Да бисте имали довољно енергије, припремићемо вас за овај смоотхие од ваниле и црвеног воћа, који осим што је укусно, свеже и хранљиво.
Неопходно је добро водити рачуна о њиховој прехрани учећи их да храна уопште није досадна. Да не бисте требали јести увек исто, да би било разноврсније и забавније.
Тако у време ужине Можемо припремити укусне воћне салате, домаће сладоледе, смоотхие-је, сендвиче, домаће енергетске плочице итд. Које ће им дати потребну енергију да избегну да гладни дођу на вечеру.
За овај смоотхие од ваниле и црвеног воћа можете користити купине, вишње и боровнице, али можете и додати малине, јагоде, шкриљац, рибизла, итд. који пружају добре хранљиве састојке и антиоксиданте у борби против слободних радикала.
Такође морате припазити на додавање шећера. Овај шејк је сам по себи већ сладак захваљујући сладоледу. У тим случајевима користим и трик код куће који ми јако добро иде. Обично замрзните најзрелије банане да остају у посуди са воћем и да више нико не жели. Огулим их, исечем на ситне комаде и ставим у кесу у замрзивач. Тада их користим у овим врстама рецепата, тако да истовремено додају слаткоћу и дашак хладноће.
- 50 г купина
- 100 г боровнице
- 50 г вишње
- КСНУМКС банана
- 200г млека
- 75 г сладоледа од ваниле
- Уситнили смо се купине, боровнице и вишње без коштица. Пропустили смо пире кроз ситно мрежаста сита како бисмо уклонили сва ситна семена да би било пријатније.
- Добијени пире сипајте у чашу блендера, додајте ољуштену и на коцкице нарезану банану, сладолед од ваниле и половину млека. Тукли смо 30 секунди.
- Онда додајемо остатак млека мало по мало док се не постигне жељена текстура. Деца обично воле да се лако пије, па што је течнија то је боља.
- Служимо у високим чашама, хладним и са сламком за украшавање.
Будите први који ће коментарисати