10 савета за здраво кување

Ми смо оно што једемо и истина је да се прехрамбених навика учимо када смо врло млади и одржавамо их током целог свог живота. Тако, од велике је важности навикнути се на здраву исхрану од малих ногу и следите неке једноставне смернице да бисте кували много здравије.

Како можемо да кувамо здравије?

  1. Кувајте са висококвалитетном храном да су увек природни и свежи. Запамтите да смрзнути могу бити једнако добри као и свежи, ако их правилно одмрзнемо. Ако размишљате о одмрзавању нечега, нека се полако топи у фрижидеру или микроталасној пећници.
  2. Оставите готова јела. Они обично садрже много више масти, соли и вештачких додатака од домаћих. Даље, не знамо квалитет њихових сировина.
  3. Увек кувајте са маслиновим уљемОставите путер или маргарин.
  4. Користите бели лук и лук. Бели лук је антисептик, а лук нам помаже да сваримо масти у храни коју једемо.
  5. Не претјерујте са со.
  6. Различита врста кувања јела, Комбинујте пеглу са паром, рерну са кључањем итд.
  7. Зачин са зачинима за побољшање укуса хране.
  8. Ако правите пржено, често мењајте уље за пржење, јер када се масти неколико пута загреју на високе температуре, оне се разграђују и штете нашем телу.
  9. Ограничите потрошњу масти попут лепиња, путера, маргарина и црвеног меса.
  10. Обратите пажњу на датум истека пакованих производа.

Садржај чланка се придржава наших принципа уређивачка етика. Да бисте пријавили грешку, кликните овде.

Будите први који ће коментарисати

Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена.

*

*

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.