Јесте ли спремни за викенд? Па, овај викенд ће бити врло посебан јер ћемо своје тело напунити виталношћу укусним и здравим смоотхиејима и за децу и за одрасле. Постоји 8 различитих смоотхиеја који имају по 3 састојка, а у којима ће вам требати само блендер да бисте их припремили и да су савршени. У овим смоотхиејима комбиновали смо поврће и воће како бисмо повећали витамине у смоотхиеју. Искористити!
Смоотхие од јагода
У чаши блендера припремите 8 јагода, пола шоље грчког јогурта и пола шоље незаслађеног ренданог кокоса. Све туците док не постане глатка и компактна смеша. Украсите ако желите ролованим јечменом и мало цимета у праху.
Смоотхие од ананаса
У чаши блендера припремите неколико листова спанаћа, пола шоље ананаса и грчки јогурт. Све умутите док не постане глатко и додајте пола шоље воде. Наставите да ударате док не постане глатко.
Манго смоотхие
Ставите 8 комада манга у чашу блендера са пола шоље млека и све блендајте. Додајте мало семена овса и наставите да мељете. За украшавање додајте мало чоколадних струготина или чоколаде у праху.
Смоотхие од банане
У чашу блендера ставите ољуштену банану, две кашике креме од млечне чоколаде и мало чоколаде у праху. Све блендајте док не постане компактна смеша. Ако је превише мазакота, додајте мало воде да буде лакша. Украсите нарибаним кокосом или шаком бадема.
Смоотхие од јабука
У блендер ставите зелену јабуку са кожом и језгром, пола шоље спанаћа и мало свежег ђумбира исеченог на ситне комаде (немојте додавати превише да не убије укус јабуке). Све блендајте док не постане глатко. Пратите га клином од лимуна.
Наранчасти смоотхие
У чашу блендера ставите пола црвене паприке (можете је променити за шаргарепу), ољуштену поморанџу и 6 кашика лимуновог сока. Све блендајте и украсите са мало млевеног цимета.
Смоотхие од боровнице
У чаши блендера припремите око 150 грама боровница, кашику крем сира и пола шоље млека. Све блендајте док не добијете глатку мешавину и украсите незаслађеним ренданим кокосом или ваљаном јечмом.
Смоотхие од кокоса са бананом
Ставите банану са мало листова спанаћа и пола кокоса у блендер и све блендајте док не постане глатко. за украшавање додајте неколико исечених бадема.
Немате више изговора да припремите укусни смоотхие!
En Recetin: Смоотхие од грчког јогурта од јагода
Већ дуго пратим вашу страницу, али желео бих да вас питам нешто о њој ако не представља превелику невољу, и тако сте тај гаџет оставили по страни да бисте делили записе на фацебоок-у, пинтерест-у и другима. Поздрав и хвала унапред.