8 смутија са пуно витамина

Јесте ли спремни за викенд? Па, овај викенд ће бити врло посебан јер ћемо своје тело напунити виталношћу укусним и здравим смоотхиејима и за децу и за одрасле. Постоји 8 различитих смоотхиеја који имају по 3 састојка, а у којима ће вам требати само блендер да бисте их припремили и да су савршени. У овим смоотхиејима комбиновали смо поврће и воће како бисмо повећали витамине у смоотхиеју. Искористити!

Смоотхие од јагода

У чаши блендера припремите 8 јагода, пола шоље грчког јогурта и пола шоље незаслађеног ренданог кокоса. Све туците док не постане глатка и компактна смеша. Украсите ако желите ролованим јечменом и мало цимета у праху.

Смоотхие од ананаса

У чаши блендера припремите неколико листова спанаћа, пола шоље ананаса и грчки јогурт. Све умутите док не постане глатко и додајте пола шоље воде. Наставите да ударате док не постане глатко.

Манго смоотхие

Ставите 8 комада манга у чашу блендера са пола шоље млека и све блендајте. Додајте мало семена овса и наставите да мељете. За украшавање додајте мало чоколадних струготина или чоколаде у праху.

Смоотхие од банане

У чашу блендера ставите ољуштену банану, две кашике креме од млечне чоколаде и мало чоколаде у праху. Све блендајте док не постане компактна смеша. Ако је превише мазакота, додајте мало воде да буде лакша. Украсите нарибаним кокосом или шаком бадема.

Смоотхие од јабука

У блендер ставите зелену јабуку са кожом и језгром, пола шоље спанаћа и мало свежег ђумбира исеченог на ситне комаде (немојте додавати превише да не убије укус јабуке). Све блендајте док не постане глатко. Пратите га клином од лимуна.

Наранчасти смоотхие

У чашу блендера ставите пола црвене паприке (можете је променити за шаргарепу), ољуштену поморанџу и 6 кашика лимуновог сока. Све блендајте и украсите са мало млевеног цимета.

Смоотхие од боровнице

У чаши блендера припремите око 150 грама боровница, кашику крем сира и пола шоље млека. Све блендајте док не добијете глатку мешавину и украсите незаслађеним ренданим кокосом или ваљаном јечмом.

Смоотхие од кокоса са бананом

Ставите банану са мало листова спанаћа и пола кокоса у блендер и све блендајте док не постане глатко. за украшавање додајте неколико исечених бадема.

Немате више изговора да припремите укусни смоотхие!

En Recetin: Смоотхие од грчког јогурта од јагода


Откријте друге рецепте: Пиће за децу, Менији за децу

Садржај чланка се придржава наших принципа уређивачка етика. Да бисте пријавили грешку, кликните овде.

Коментар, остави свој

Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *

*

*

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.

  1.   Јосе Л. Перез дијо

    Већ дуго пратим вашу страницу, али желео бих да вас питам нешто о њој ако не представља превелику невољу, и тако сте тај гаџет оставили по страни да бисте делили записе на фацебоок-у, пинтерест-у и другима. Поздрав и хвала унапред.