Broccoli gratin e nang le chisi

Broccoli gratin e nang le chisi

Natefeloa ke diresepe ka meroho ka ho pheha a broccoli e phetseng hantle kapele le ho bopa a gratin tsotehang. Recipe ena e potlakile 'me u ka e pheta khafetsa ho fihlela qetellong. E bōpiloe ebile e etselitsoe hore bana ba ka e ja le ho rata tatso ea eona. E tlameha ho hopoloa hore ke e 'ngoe ea meroho e phetseng hantle' me e na le vithamine C e ngata.

Haeba u rata lijana tse nang le broccoli u ka leka ho li etsa tsa rona li-croquettes tsa broccoli le chisi.

Broccoli gratin e nang le chisi
Author:
Lijo
  • 1 broccoli e nyane
  • 3 huevos
  • 2 tablespoons lebese
  • 200 g ea mozzarella e grated
  • Sekhahla sa turkey kapa ham taquitos
  • Li-breadcrumbs tse fokolang ka letsoho
  • Sal
  • Pepere
  • 1 litapole tse mahareng
  • Ho chesa pane e nang le oli ea mohloaare ho halika litapole
Litokisetso
  1. Re beha broccoli ho pheha Ka sekotlolo, re e koahela ka metsi ebe re eketsa letsoai le lenyenyane. Re tla emela hore e be bonolo, re e hula le re e beha holim'a terei e ka eang ontong.Broccoli gratin e nang le chisi
  2. Ka sekotlolo re kenya 3 huevos, re li otla ebe re eketsa likhaba tse peli tsa lebese. Re eketsa letsoai le pepere. Re e tšela ho pota-pota broccoli hammoho le turkey kapa ham cubes.Broccoli gratin e nang le chisi
  3. Re koahela chisi e halikiloeng ea mozzarella holim'a broccoli, e siea matheba a mang a sa koaheloa hore a bonahale. Re fafatsa le makumane a bohobe.Broccoli gratin e nang le chisi
  4. Re e kenya ho el ontong ka likhato tse 180 ho fihlela u bona hore e lula e le gratin.
  5. Re beha pan ho chesa ka oli ea mohloaare. Re ebola, re hloekisa le ho khaola litapole ka li-cubes 'me re e halika ho fihlela e le putsoa ea khauta. Re e beha holim'a gratin ea broccoli. Re e sebeletsa e chesa.Broccoli gratin e nang le chisi

 


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa.

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.