8 smoothies med massor av vitaminer

Är du redo för helgen? Tja, den här helgen kommer att bli mycket speciell eftersom vi ska fylla vår kropp med vitalitet med läckra och hälsosamma smoothies för både barn och vuxna. Det finns åtta olika smoothies, som har 8 ingredienser vardera, och där du bara behöver en mixer för att förbereda dem och att de är perfekta. I dessa smoothies har vi kombinerat grönsaker och frukter för att öka vitaminerna i vår smoothie. Utnyttja!

jordgubbssmoothie

Förbered i blandarglaset 8 jordgubbar, en halv kopp grekisk yoghurt och en halv kopp osötad riven kokosnöt. Vispa allt tills det är en jämn och kompakt blandning. Dekorera om du vill med havregryn och lite kanelpulver.

Ananas smoothie

Förbered några spenatblad, en halv kopp ananas och grekisk yoghurt i mixerglaset. Vispa allt tills det är jämnt och tillsätt en halv kopp vatten. Fortsätt slå tills det är jämnt.

Mango smoothie

Lägg 8 bitar mango i mixerglaset med en halv kopp mjölk och blanda allt. Tillsätt några havrefrön och fortsätt att mala. För att dekorera, lägg till lite chokladspån eller pulverchoklad.

Banansmoothie

Lägg en skalad banan, två matskedar mjölkchokladkräm och lite pulveriserad choklad i mixerglaset. Blanda allt tills det är en kompakt blandning. Om det är för mazacote, tillsätt lite vatten för att göra det lättare. Garnera med riven kokosnöt eller en handfull mandlar.

Apple smoothie

Lägg ett grönt äpple med skinn och kärnor i mixern, en halv kopp spenat och lite färsk ingefära skuren i små bitar (lägg inte för mycket så att det inte dödar äpplets smak). Blanda allt tills det är jämnt. Följ den med en citronkil.

Orange smoothie

Lägg en halv röd paprika i mixerglaset (du kan byta till en morot), en skalad apelsin och 6 msk citronsaft. Blanda allt och dekorera med lite kanel.

Blåbärsmoothie

Förbered i glaset med en mixer cirka 150 gram blåbär, en matsked gräddeost och en halv kopp mjölk. Blanda allt tills du får en jämn blandning och dekorera med osötad riven kokosnöt eller havregryn.

Bananskokosnötsmoothie

Lägg en banan med några spenatblad och en halv kokosnöt i en mixer och blanda allt tills det är jämnt. att dekorera lägga till några skivade mandlar.

Du har inte längre en ursäkt för att laga en utsökt smoothie!

En Recetin: Strawberry Greek Yogurt Smoothie


Upptäck andra recept på: Drycker för barn, Menyer för barn

Innehållet i artikeln följer våra principer om redaktionell etik. Klicka på för att rapportera ett fel här.

En kommentar, lämna din

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.

  1.   José L. Perez sade

    Jag har följt din sida länge, men jag skulle vilja fråga dig något om det inte är för mycket besvär, och det är så du har lagt den gadgeten i utkanten för att dela inläggen på facebook, pinterest och andra. En hälsning och tack på förhand.