Paprika fyllda med vildris och bakad majs Förrätt eller huvudrätt?

Ingredienser

  • 4 färgade paprika
  • 1 liten burk sockermajs (dränerad)
  • 400 g vildris
  • 400 g malet kalkonkött
  • 1 lök
  • 2 mogna tomater
  • 3 vitlök,
  • Olivolja
  • Gratinerad ost
  • Sal

Vi fortsätter med enkla och hälsosamma recept som är desamma för oss en festmåltid än att inkludera det bland våra vanligaste recept. Enkelt, annorlunda och hälsosamt dessa fyllda paprikor med kalkon (som har mycket lite fett) och vilda ris. De tillverkas i ugnen, vilket minskar kaloriintaget. Om du följer med en god sallad, gör vi en mycket komplett måltid och friska med knappast något fett och vitaminer i ett rör. Du kan byta kalkonkött för kyckling, nötkött eller vad du än vill.

preparatet:

Hacka lök och 3 vitlöksklyftor och stek allt i en stekpanna med en dropp olja. Koka löken tills den är transparent och tillsätt sedan malet kött; när det bruna lite, tillsätt riven tomat och dränerad majs. När det är väl stekt, tillsätt riset, ge det några varv (2-3 minuter) och koka.

Skär delen av paprikaens svans i en cirkel, ta bort alla frön och sprid dem på utsidan med lite olja; vi fyller dem med risris med kött. Baka paprikorna i 50-60 minuter (om de blir bruna för mycket, täck dem med aluminiumfolie). Strö med riven ost till grtinar när det är 10 minuter kvar. Vi serverar med en bra sallad.

Bild: loseweightdietrecipes

Innehållet i artikeln följer våra principer om redaktionell etik. Klicka på för att rapportera ett fel här.

En kommentar, lämna din

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.

  1.   servett sade

    Vilken snygg !!! Jag skriver ner dem för att förbereda dem. Hälsningar!!