Hallonsmoothie med fruktspett

hallonsmoothie med spett för ett hälsosamt mellanmål

Idag för att snacka vi har en hallonsmoothie med fruktspett som du kommer att älska för sin färg och smak.

Jag vet att vi alla har bråttom varje dag och när vi kommer till snabbköpet går vi omedelbart ur hand med förpackade juicer. De är väldigt praktiska, barn älskar det på grund av mängden socker de har men vi bör vänja oss vid att göra våra egna egna juicer och smoothies med naturlig frukt.

Det är inte nödvändigt att ha en speciell enhet eftersom med en enkel blandare vi kan förbereda smoothies. I det här fallet har den inte någon typ av mejeri, bara frukt. Och eftersom apelsinerna var söta innehåller den inte ens socker, om det behövs kan du lägga till ett datum. Jag rekommenderar att du använder Medjool. De är mjuka och extremt söta vilket ger dig den exakta poängen.

För denna hallonsmoothie med fruktspett kan du använda frysta hallon.

Även om de en gång har avfrostats är de mycket mjuka att använda på spett så att de kan ersättas med fröfria druvor, körsbär eller melonbitar.

Hallonsmoothie med fruktspett
En läcker smoothie som vi kommer att följa med färska fruktspett
Författare:
Recept typ: drycker
Serveringar: 2
Förberedelsetid: 
Tillagningstid: 
Total tid: 
Ingredienser
  • 2 apelsiner
  • 150 g hallon
  • 1½ mogen banan
  • 1 datum (valfritt)
  • Några droppar citronsaft
Förberedelser
  1. Vi tvättar hallonna väl utan att låta dem suga och torka dem omedelbart med kökspapper.
  2. Vi reserverar 8 hallon till spettarna och lägger resten i mixerglaset. Vi pressar apelsinerna. Häll saften över hallon och vispa i 1 minut.
  3. Vi silar innehållet i glaset för att eliminera hallonfrön.
  4. Vi sköljer också glaset med lite vatten och lägger tillbaka den spända saften i glaset och tillsätter den skalade bananen och reserverar ½ till spettarna. Vi mosar tills bananen är väl integrerad. Vi smakar lite juice, om apelsinen är väldigt sur kan vi lägga till 1 dadel och krossa den.
  5. Vi skickar skakan till enskilda flaskor eller glas.
  6. Vi skalar resterande banan. Vi skär den i fyra delar och varje bit i hälften. Vi strö över dem med några droppar citronsaft så att de inte blir svaga. Vi lägger 4 fruktstycken på varje spett och blandar bananer och hallon.
  7. Vi serverar juice flaskor med färska frukt spett.
Näringsinformation per portion
kalorier: 120

 


Innehållet i artikeln följer våra principer om redaktionell etik. Klicka på för att rapportera ett fel här.

Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.