Chia-chokladpudding med karamelliserad banan

Om du behöver vända ditt liv och börja äta hälsosamt. Eller så tröttnar du bara på att äta samma frukost hela tiden, prova chia och chokladpudding med karamelliserad banan.

Förutom att den är näringsrik har den en utsökt chokladsmak. Så det kommer att lysa upp dina morgnar och börja dagen full av energi.

Denna karamelliserade bananchoklad Chia Pudding är en bris att göra, så de små i huset kan göra det utan några problem. Du kan också lämna den förberedd kvällen innan, vilket förhindrar att du måste springa tidigt på morgonen.

Dagens recept har berikats med karamelliserad banan för att göra det lite speciellt men om du inte har mycket tid kan du lägga till några nötter eller lite granola för att ge det en krispig touch.

Chia-chokladpudding med karamelliserad banan
En annorlunda, näringsrik och utsökt frukost för att börja din morgon full av energi.
Författare:
Recept typ: frukost
Serveringar: 3
Förberedelsetid: 
Tillagningstid: 
Total tid: 
Ingredienser
  • -För puddingen
  • 125 g mjölk
  • 230 g vanlig osötad yoghurt
  • 60 g chiafrön
  • 25 g osötat kakaopulver
  • 30 g agavesirap, ris eller dadelpasta
  • -För dekoration
  • 1 Platano
  • 45 socker g
  • hackade nötter, hemlagad granola eller kakao
Förberedelser
  1. I en skål, vi blandar alla ingredienserna i puddingen. Vi lät det vila mellan 3 timmar och 10 timmar.
  2. Efter vilotiden vi krossar med mixern.
  3. Vi distribuerar blandningen i ramenquins eller små glas.
  4. sedan, vi skalar och skär bananen skivad inte för tjock.
  5. I en liten kastrull eller gryta lägger vi sockret och låter det smälter vid måttlig värme.
  6. Vi lägger dem till det smälta sockret och vi låter dem karamellisera lite. Vi vänder på dem och tar bort dem försiktigt.
  7. Vi lägger dem i ramenquins ovanpå puddingen och vi dekorerar med nötterna, granola eller, som i mitt fall, med bitar av kakao.
  8. Redo att servera!
Näringsinformation per portion
Serveringsstorlek: 125 g kalorier: 300

 


Innehållet i artikeln följer våra principer om redaktionell etik. Klicka på för att rapportera ett fel här.

Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.