Quinoa och maca smoothie

När värmen kommer, känner jag mig inte längre som kaffe med mjölk till frukost. Nu tycker jag mer om denna quinoa och maca smoothie fyller mig med god morgon energi.

Det som är bra med denna skakning är att lämplig för celiaki, veganer och laktosintolerant och det förbereder sig på en minut ... ja, faktiskt på två minuter! ;)

Dessutom kan det shake Idag är den väldigt näringsrik och så rik att den tilltalar både unga och gamla.

Quinoa och maca smoothie
Läcker och näringsrik skakning för att börja dagen rätt.
Författare:
Recept typ: drycker
Serveringar: 2
Förberedelsetid: 
Tillagningstid: 
Total tid: 
Ingredienser
  • 400 g mjölk
  • 1 Platano
  • 2 pitted datum
  • 3 skalade valnötter
  • 1 hög matsked (dessertstorlek) quinoaflingor
  • 1 hög matsked (kaffestorlek) macapulver
  • Kakaopulver för garnering (valfritt)
Förberedelser
  1. Vi skalar bananen och lägger den i mixerglaset eller i Thermomix-glaset. Vi lägger till hälften av mjölken och resten av ingredienserna.
  2. Vi slipar med maximal hastighet under 1 minut. Vi sänker ner blandningen.
  3. Vi fortsätter att strimla för 1 minut mer och vi tillsätter resten av mjölken lite efter lite.
  4. Vi serverar i ett glas och dekorerar med lite kakaopulver innan servering.
Näringsinformation per portion
kalorier: 200

Vill du veta mer om denna quinoa och maca smoothie?

Du kan förbereda denna smoothie med alla typer av mjölk eller grönsaksdryck. Det är utsökt med mandelmjölk men om du är på diet rekommenderar jag att du använder rismjölk som har färre kalorier.

Vi gillar alla att dricka något svalt på sommarvärmen, så tveka inte att lägga till några isbitar ... oemotståndliga vid tiden för att snacka.

För att undvika att bli vattnig, förbered mjölkisbitarna istället för vatten. Och om du vill ge den en autentisk struktur smoothie frys också bananen.

Maca-pulver har en mycket rik smak men om du vill ha en mer choklad smak lägg gärna till en tesked kakao i smoothien.

Du kan ersätta quinoa flingor för samma mängd kokt quinoa. Och även för glutenfritt havregryn.

Tveka inte in dra nytta av den bananen som har glömts bort i fruktskålen och som ingen vill ha. Använd den innan du måste kasta bort den.


Innehållet i artikeln följer våra principer om redaktionell etik. Klicka på för att rapportera ett fel här.

Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.