(22 வாக்குகள்)
ஏற்றுகிறது ...
காய்கறிகள் இந்த couscous நாம் சாப்பிடுவதற்கு 15 நிமிடங்களுக்கு முன் தயார் செய்யலாம்எனவே, நாங்கள் தாமதமாக அல்லது சோர்வாக வீட்டிற்கு வரும்போது, நாங்கள் பசியுடன் இருக்கிறோம். நாம் எதையாவது தொந்தரவு செய்ய வேண்டுமானால், காய்கறிகளைக் கழுவி வெட்டுவதுதான் சந்தையில் தொகுக்கப்பட்ட நறுக்கப்பட்ட காய்கறிகளின் வகைப்படுத்தல்களைக் காணலாம்.
Podéis utilizar las verduras que tengáis en casa, mejor aún si son verduras de temporada. Judías verdes, calabacín, zanahoria, unos ramilletes de brócoli… lo que queráis.
நீங்கள் உறைந்த காய்கறிகளைத் தேர்வுசெய்தால், பிரேஸில் இன்னும் சில நிமிடங்கள் சேர்க்க வேண்டும். 8 நிமிடங்களுக்கு பதிலாக 12ஐ நிரல் செய்யலாம்.
காய்கறிகளுடன் கூஸ்கஸ், தெர்மோமிக்ஸுடன் விரைவான செய்முறை
குழந்தைகள் இந்த செய்முறையை விரும்புகிறார்கள். மேலும், அது சிறிது நேரத்தில் தயாராகிவிடும்.
- அஸ்கென் ஜிமெனெஸ்
- சமையலறை அறை: நவீன
- செய்முறை வகை: காய்கறிகள்
- சேவைகள்: 4
- தயாரிப்பு நேரம்:
- சமைக்கும் நேரம்:
- மொத்த நேரம்:
பொருட்கள்
- 500 கிராம் கலப்பு காய்கறிகள்
- கூஸ்கஸ் 200 கிராம்
- காய்கறி குழம்பு 200 மில்லி
- 50 கிராம் ஆலிவ் எண்ணெய்
- சால்
தயாரிப்பு
நறுக்கப்பட்ட காய்கறிகளை கண்ணாடி மற்றும் நிரலில் வைக்கவும் 8 வேகத்தில் 5 வினாடிகள். கண்ணாடி மற்றும் மூடியில் எஞ்சியிருக்கும் எச்சங்களை குறைக்கவும். நாம் ஏற்கனவே நறுக்கப்பட்ட காய்கறிகளைப் பயன்படுத்தினால், செய்முறையின் இந்த முதல் படியை சேமிப்போம்.
எண்ணெய் சேர்த்து காய்கறிகளை சமைக்கவும் 8 நிமிடங்கள், 100 டிகிரி மற்றும் வேகம் 1.
நாம் பட்டாம்பூச்சி வைத்து, couscous, குழம்பு மற்றும் உப்பு ஒரு சிட்டிகை சேர்க்க.
நாங்கள் நிரல் 4 நிமிடங்கள், 70 டிகிரி மற்றும் வேகம் 1.
எளிய மற்றும் சுவையான செய்முறைக்கு மிக்க நன்றி, நான் சில திராட்சையும், கொட்டைகளும் சேர்த்தேன், அதற்கு ஒரு அரபு தொடுதல்
மீண்டும் நன்றி.