காளான்களுடன் சமைத்த கொண்டைக்கடலை

காளான்களுடன் சமைத்த கொண்டைக்கடலை

இந்த டிஷ் சிலவற்றை தயாரிக்க ஒரு சிறந்த யோசனை கொழுப்பு இல்லாத ஆரோக்கியமான கொண்டைக்கடலை மற்றும் அதை சைவ செய்முறையாக மாற்றவும். நாங்கள் ஒரு பெரிய சாஸுடன் காளான்களை சமைப்போம், முன்பு சமைத்த கொண்டைக்கடலையில் சேர்ப்போம். இந்த யோசனை ஒரு சிறந்த திட்டமாகும், ஏனெனில் இது அசல், வித்தியாசமான சுவை மற்றும் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும் சுவையுடன் முடிவடைகிறது.

நீங்கள் காய்கறிகளுடன் உணவுகளை தயாரிக்க விரும்பினால், நீங்கள் எங்கள் முயற்சி செய்யலாம் "பல வண்ண கொண்டைக்கடலை" o "கீரை மற்றும் இறால் கொண்ட கொண்டைக்கடலை குண்டு".

காளான்களுடன் சமைத்த கொண்டைக்கடலை
ஆசிரியர்:
சேவைகள்: 4
தயாரிப்பு நேரம்: 
சமைக்கும் நேரம்: 
மொத்த நேரம்: 
பொருட்கள்
  • 250 கிராம் கொண்டைக்கடலை
  • 200 கிராம் வகைப்படுத்தப்பட்ட காளான்கள்
  • சமைத்த குழம்பு 1 லிட்டர்
  • அரை வெங்காயம்
  • பூண்டு 2 கிராம்பு
  • 1 தேக்கரண்டி இனிப்பு மிளகுத்தூள் (விரும்பினால் சூடான அல்லது புகைபிடித்த)
  • 100 மில்லி ஆலிவ் எண்ணெய்
  • உப்பு, மிளகு, வோக்கோசு மற்றும் 1 வளைகுடா இலை
தயாரிப்பு
  1. ஒரு இரவு முன் வைத்தோம் சுண்டல் ஒரு கிண்ணத்தின் மேல் மற்றும் தண்ணீர் மூடப்பட்டிருக்கும். தி நாம் ஊறவைப்போம்அடுத்த நாள் அவற்றை சமைக்க இரவு முழுவதும் r.
  2. அவற்றை சமைக்கும் நேரத்தில் அவற்றை வைப்போம் ஒரு கேசரோல், குண்டு குழம்பு மற்றும் வளைகுடா இலையுடன். அது சமைக்கட்டும் 1 மணி நேரம்.
  3. ஒரு பாத்திரத்தில் சேர்க்கவும் ஆலிவ் எண்ணெய். கழுவி இறுதியாக நறுக்கவும் பூண்டு கிராம்பு கொண்ட வெங்காயம். அதை ஆறவைத்து சேர்க்கவும் காளான்கள், மிளகுத்தூள் மற்றும் நறுக்கப்பட்ட வோக்கோசு. எல்லாவற்றையும் சமைக்கவும், அசையாமல் இருக்கவும் அனுமதிக்கிறோம் 3 minutos.காளான்களுடன் சமைத்த கொண்டைக்கடலை காளான்களுடன் சமைத்த கொண்டைக்கடலை காளான்களுடன் சமைத்த கொண்டைக்கடலை
  4. நாம் casserole அடுத்த sofrito கலந்து எங்களிடம் கொண்டைக்கடலை எங்கே. சமைப்பதற்கு எல்லாவற்றையும் வைக்கிறோம் 10 நிமிடங்கள் அதனால் அனைத்து சுவைகளும் ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன. தேவைப்பட்டால் உப்பு மற்றும் மிளகுத்தூள். வோக்கோசின் சில கிளைகளுடன் சூடாக பரிமாறவும்.

 


கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.

கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது.

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.