ఇండెక్స్
పదార్థాలు
- మీకు ఇష్టమైన తృణధాన్యాలు ఒక కప్పు
- 6 అరటి ముక్కలు
- 1/2 కప్పు చాక్లెట్ చిప్స్
- ఒక టేబుల్ స్పూన్ వనిల్లా సారం
- 6-7 తేదీలు
మీరు ధాన్యపు బార్లు ఇష్టమా? ఈ రోజు మనం ఉదయాన్నే మొదటి విషయం నుండి శక్తిని నింపడానికి గోళాకార ఆకారంలో మరియు పూర్తిగా ఇంట్లో తయారుచేసిన కొన్ని విభిన్న బార్లను సిద్ధం చేయబోతున్నాము. ఈ సందర్భంలో మేము అరటిపండ్లు, మా అభిమాన తృణధాన్యాలు మరియు కొన్ని తేదీలను ఉపయోగించాము, కానీ మీరు మీకు కావలసిన గింజలను మరియు మీకు బాగా నచ్చిన పండ్లను జోడించవచ్చు.
తయారీ
తృణధాన్యాలు, తేదీలు, అరటి ముక్కలు మరియు సారాన్ని ఒక ప్రాసెసర్‌లో లేదా బ్లెండర్ గాజులో ఉంచండి వనిల్లా. కాంపాక్ట్ ద్రవ్యరాశి బాగా కత్తిరించే వరకు ప్రతిదీ మాష్ చేయండి. మీరు దాన్ని కలిగి ఉన్న తర్వాత, చాక్లెట్ చిప్స్ జోడించండి (మీరు వాటిని మెర్కాడోనాలో కొనుగోలు చేయవచ్చు) మరియు ఒక చెంచా సహాయంతో అన్ని పదార్థాలను కలపండి.
ఇప్పుడు, మీరు చేయవలసి ఉంది మీ అరటి మరియు ధాన్యపు బంతులను గుండ్రని ఆకారంలో ఇచ్చి ఫ్రీజర్‌లో ఉంచండి వాటిని గట్టిగా చేయడానికి సుమారు 10 నిమిషాలు. అది సులభం!
మీరు వాటిని ఎక్కువగా ఇష్టపడే తృణధాన్యాలతో తయారు చేయవచ్చు మరియు పరిపూర్ణ అల్పాహారం కోసం గింజలతో పాటు చేయవచ్చు :)
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి