ఎర్రటి బెర్రీలతో పెరుగు అల్పాహారం

ఈ రోజు మనం చాలా సరళమైన కానీ చాలా ఆచరణాత్మకమైన వాటితో వెళ్తున్నాము. నీకు అది తెలుసా అల్పాహారం రోజు యొక్క ముఖ్యమైన భోజనాలలో ఒకటి? కాబట్టి మనం పండు, పాడి, ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉన్న పూర్తి బ్రేక్ ఫాస్ట్ తయారు చేయాలి. కానీ చాలా సార్లు మనకు సూపర్ అల్పాహారం చేయడానికి సమయం లేదు మరియు మనం త్వరగా ఏదైనా తినడం లేదా కాఫీ తాగడం మరియు పని కోసం పారిపోవటం ముగుస్తుంది.

ఈ రోజు నేను మీకు ఒక ఆలోచన ఇవ్వాలనుకుంటున్నాను: ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంపూర్ణమైన అల్పాహారం మేము 5 నిమిషాల్లో సిద్ధం చేసి 10 నిమిషాల్లో కలిగి ఉండవచ్చు లేదా మాతో తీసుకెళ్లవచ్చు మరియు మాకు సమయం లేకపోతే, పని చేసే మార్గంలో తీసుకెళ్లండి . ముయెస్లీ, బ్లూబెర్రీస్, బ్లాక్బెర్రీస్ మరియు తేనెతో పెరుగు టబ్. రుచులు మరియు అల్లికల నిజంగా రుచికరమైన కలయిక. 

వాస్తవానికి, నేటి వారంలో చాలా విస్తృతమైన వంటకం కాదు, కానీ ఇది ఖచ్చితంగా చాలా ఆచరణాత్మకంగా ఉంటుంది. మీరు అబ్బాయిలు అల్పాహారం కోసం ఏమి కలిగి ఉన్నారు?

ఎర్రటి బెర్రీలతో పెరుగు అల్పాహారం
శీఘ్ర మరియు ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం ఆలోచన: ముయెస్లీ, ఎర్రటి బెర్రీలు మరియు తేనెతో పెరుగు తొట్టె. రుచులు మరియు అల్లికల కలయిక
రచయిత:
రెసిపీ రకం: Desayuno
సేర్విన్గ్స్: 2
తయారీ సమయం: 
వంట సమయం: 
మొత్తం సమయం: 
పదార్థాలు
  • 1 సహజ తియ్యని పెరుగు (125 గ్రా)
  • కొన్ని బ్లూబెర్రీస్
  • కొన్ని బ్లాక్బెర్రీస్
  • ముయెస్లీ యొక్క 4 టేబుల్ స్పూన్లు
  • 2 టేబుల్ స్పూన్లు తేనె
తయారీ
  1. మేము 2 గ్లాస్ కంటైనర్లు లేదా గ్లాసెస్ సిద్ధం చేస్తాము. మేము ప్రతి కంటైనర్లలో సగం పదార్థాలను ఉంచబోతున్నాము.
  2. మేము పెరుగును బేస్ మీద, ముయెస్లీని, తరువాత ఎర్రటి పండ్లను ఉంచడం ద్వారా ప్రారంభిస్తాము మరియు ప్రతి దానిలో మంచి చెంచా తేనెతో పూర్తి చేస్తాము.
గమనికలు
మేము దానిని ఒక మూతతో ఒక గాజు కూజాలో ఉంచితే, దానిని రవాణా చేసి రోడ్డు మీద లేదా ఆఫీసు వద్ద తీసుకెళ్లవచ్చు.
ప్రతి సేవకు పోషక సమాచారం
కేలరీలు: 275


వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి గుర్తించబడతాయి *

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.