అల్పాహారం కోసం పెరుగు పర్ఫైట్ (లేదా చిరుతిండి)

పదార్థాలు

  • ముయెస్లీ
  • గ్రీకు పెరుగు (లేదా మీరు ఏది ఎక్కువగా ఇష్టపడతారో)
  • కొన్ని బ్లూబెర్రీస్ (లేదా తరిగిన స్ట్రాబెర్రీలు లేదా మీకు నచ్చిన పండ్ల మిశ్రమం)

రెసిపీ కంటే ఎక్కువ తీసుకోవటానికి ఇది ఒక సూచన ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య అల్పాహారం మొత్తం కుటుంబం కోసం (టీ, కాఫీ, ఒక గ్లాసు పాలు లేదా వేడి చాక్లెట్‌తో పాటు). నేను అల్పాహారం కోసం కొన్ని రోజులు దీన్ని కలిగి ఉన్నందున, నేను మీతో పంచుకోవాలనుకున్నాను… మీకు అల్పాహారం కోసం సాధారణంగా ఏమి ఉంటుంది, ఇవన్నీ? పండు, యుగూర్ మరియు ముయెస్లీ… ఆరోగ్యకరమైన, చాలా ఆరోగ్యకరమైన.

తయారీ:

పెరుగు పొరను ఉంచడం చాలా సులభం, అల్పాహారం గిన్నెలో ముయెస్లీ యొక్క మరొక పొర (లేదా మీకు ఇష్టమైన తృణధాన్యాలు కూడా విలువైనవి) మరియు తాజా బ్లూబెర్రీస్ (లేదా డైస్డ్ స్ట్రాబెర్రీలు లేదా కోరిందకాయలు ...) తో ముగించండి.

కొన్నిసార్లు నేను టర్మిక్స్లో ప్రతిదీ కలపాలి మరియు ఒక రుచికరమైన స్మూతీ బయటకు వస్తుంది….

చిత్రాలు మరియు అనుసరణ: లివ్లిఫెటూ

వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి గుర్తించబడతాయి *

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.