ఈ షేక్ ఓ స్మూతీ విటమిన్లు రిఫ్రెష్ గా తీసుకోవటానికి ఇది ఉత్తమ మార్గం. ఈ రెసిపీ అనే ఉద్దేశ్యంతో రూపొందించబడింది 100% కూరగాయ మరియు లాక్టోస్ అసహనం కోసం అనుకూలంగా ఉంటుంది. అందుకే దీన్ని అభివృద్ధి చేశాం బాదం పాలు పూర్తిగా శాకాహారిగా చేయడానికి. మీరు కావాలనుకుంటే మీరు ఈ పాలను సోయా లేదా సాధారణ పాలకు ప్రత్యామ్నాయం చేయవచ్చు మరియు మీకు ఎక్కువ చక్కెర కావాలనుకుంటే మీరు చక్కెర లేదా స్వీటెనర్ జోడించవచ్చు.
గ్రీన్ స్మూతీ: పండు, బచ్చలికూర మరియు బాదం పాలు
రచయిత: అలిసియా టోమెరో
సేర్విన్గ్స్: 1-2
తయారీ సమయం:
వంట సమయం:
మొత్తం సమయం:
పదార్థాలు
- 350 గ్రా కివి
- 1 అరటి, తరిగిన
- 1 పెద్ద బచ్చలికూర కడిగి ఎండబెట్టి
- 350 మి.లీ బాదం పాలు
తయారీ
- మేము పై తొక్క ద్వారా ప్రారంభిస్తాము కివీస్ మరియు వాటిని ముక్కలు చేయడం. మేము అతనితో కూడా అదే చేస్తాము అరటి, మరియు మేము దానిని కత్తిరించుకుంటాము.
- మేము కొన్ని ఎంచుకుంటాము పాలకూర మరియు మేము వాటిని కడగాలి. ఒక వస్త్రంతో మరియు జాగ్రత్తగా మేము వాటిని ఆరబెట్టండి. మేము గాజును సిద్ధం చేస్తాము బాదం పాలలో 350 మి.లీ.
- బ్లెండర్లో మేము అన్ని పదార్థాలను మరియు మిక్స్ చేస్తాము మేము పూర్తి శక్తితో రుబ్బుతాము ప్రతిదీ బాగా మిళితం అయ్యే వరకు. నా విషయంలో నేను థర్మోమిక్స్ ఉపయోగించాను మరియు నేను దానిని కొట్టాను వేగం 7 20 సెకన్లుప్రతిదీ బాగా మిళితం అయినట్లు మీరు చూసేవరకు.
- దీన్ని వెంటనే తీసుకోవచ్చు లేదా రిఫ్రిజిరేటర్‌లో చల్లబరచడానికి మరియు చల్లగా త్రాగడానికి వదిలివేయవచ్చు.
మీరు మరింత కావాలనుకుంటే, దీన్ని ప్రయత్నించండి చాకొలెట్ మూస్.
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి