చియా చెర్రీ పుడ్డింగ్

మీరు మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలనుకుంటే మరియు మీరు ధరించడం ఇష్టం ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం మీరు ఈ చెర్రీ చియా పుడ్డింగ్‌ను ఇష్టపడతారని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను.

దాని రుచికరమైన రుచి కారణంగా మనం దానిని ఉపయోగించవచ్చు అల్పాహారం లేదా అల్పాహారం తీసుకోండిar. మరియు, మిగిలిన సమయం కారణంగా తయారీ ప్రక్రియ చాలా కాలం అయినప్పటికీ, దాని తయారీ చాలా సులభం కాబట్టి మా పిల్లలు దానిని సిద్ధం చేయడంలో మాకు సహాయపడతారు.

ఎటువంటి సందేహం లేకుండా, ఈ పుడ్డింగ్ గురించి చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, పాలను జిలాటినస్, తీపి మరియు మృదువైన పేస్ట్ గా మార్చగల సామర్థ్యం ఉన్న చియా విత్తనాలను దాని శ్లేష్మానికి కృతజ్ఞతలు. ఈ కరిగే ఫైబర్ చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, అన్నింటికంటే, కొలెస్ట్రాల్‌ను బే వద్ద ఉంచడం మరియు మలబద్దకాన్ని ఎదుర్కోవడం.

సహజంగానే మీరు ఎక్కువగా ఇష్టపడే పాలు లేదా కూరగాయల పానీయాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. అనువైన సంస్కరణను పొందడానికి నేను బాదం పాలను ఎంచుకున్నాను శాకాహారులు e లాక్టోజ్ సరిపడని. కొబ్బరి పాలతో దీన్ని ప్రయత్నించండి ... మీరు ఎంత రుచికరంగా చూస్తారు!

చియా పుడ్డింగ్ మరియు చెర్రీస్
రుచికరమైన, సరళమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం.
రచయిత:
రెసిపీ రకం: Desayuno
సేర్విన్గ్స్: 2
తయారీ సమయం: 
వంట సమయం: 
మొత్తం సమయం: 
పదార్థాలు
  • 220 గ్రా బాదం పాలు
  • 40 గ్రా చియా విత్తనాలు
  • 1 టీస్పూన్ (డెజర్ట్ సైజు) కిత్తలి సిరప్
  • 1 టీస్పూన్ (డెజర్ట్ సైజు) వనిల్లా పేస్ట్ లేదా 1 వనిల్లా బీన్
  • 15 చెర్రీస్
తయారీ
  1. మేము వనిల్లా బీన్లో పొడవుగా కట్ చేస్తాము. మేము దానిని తెరిచి, కోణాల కత్తి సహాయంతో, అన్ని విత్తనాలను తొలగించండి మేము కలపాలి బాదం పాలతో. మేము వనిల్లా పేస్ట్ ఉపయోగిస్తే ఈ దశను దాటవేయవచ్చు.
  2. పెద్ద గిన్నెలో మేము మిళితం చెర్రీస్ మినహా అన్ని పదార్థాలు. పదార్థాలు కలిసిపోయేలా మేము బాగా కదిలించు. రాత్రిపూట వదిలివేయడం మంచిది అయినప్పటికీ 4 గంటలు విశ్రాంతి తీసుకోండి.
  3. సమయం ముగిసింది, మేము పోయాలి చియా విత్తనాలు 2 వడ్డించే గిన్నెలలో విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి. మేము కప్పులు, గిన్నెలు లేదా సీసాలను ఉపయోగించవచ్చు కాని అవి పారదర్శకంగా ఉండాలని సిఫార్సు చేయబడింది, తద్వారా పొరల ప్రభావం బాగా కనిపిస్తుంది.
  4. మేము చెర్రీలను బాగా కడగాలి, అలంకరణ కోసం 2 ను తీసివేస్తాము మరియు మిగిలిన వాటికి మేము పెడన్కిల్ లేదా తోకను తీసివేస్తాము మేము ఎముక.
  5. మేము కట్ప్రతి చెర్రీస్ 4 ముక్కలుగా.
  6. మేము చెర్రీస్ ఉంచాము విశ్రాంతి తీసుకున్న చియా విత్తనాల పైన, నిలబడి ఉన్న తరువాత, ఘన ఆకృతిని ఏర్పరుస్తుంది.
  7. పారా అలంకరించేందుకు మేము రిజర్వు చేసిన చెర్రీలను ఉపయోగించవచ్చు. మేము వాటిని కడగడం, వాటిని ఆరబెట్టడం మరియు కంటైనర్ల మధ్యలో ఉంచాలి.
ప్రతి సేవకు పోషక సమాచారం
కేలరీలు: 225

 


వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి గుర్తించబడతాయి *

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.