బంగాళాదుంపలతో కాల్చిన గిల్ట్ హెడ్ బ్రీమ్

బంగాళాదుంపలతో కాల్చిన గిల్ట్ హెడ్

దీన్ని సిద్ధం చేయడం ఎంత సులభమో మీరు చూస్తారు బంగాళాదుంపలతో కాల్చిన గిల్ట్ హెడ్ మరియు మీకు ఎంత అద్భుతమైన ఫలితం లభిస్తుంది.

గిల్ట్ హెడ్ a తెల్ల చేప కొవ్వు తక్కువ మరియు చాలా తక్కువ కేలరీలు బరువు తగ్గించే ఆహారం కోసం ఇది ఖచ్చితంగా చేస్తుంది. కానీ దానితో పాటు ఇందులో కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి ఒమేగా 3 మరియు ఒమేగా 6సమృద్ధిగా ప్రోటీన్లు మరియు ఇది చాలా జీర్ణమైనది, కాబట్టి మన ఆహారంలో దీన్ని చేర్చడం మానేయకూడదు.

వైల్డ్ సీబ్రీమ్ ఖరీదైనది, కానీ నేడు పండించిన సీబ్రీమ్ చాలా సరసమైనది మరియు చాలా పాకెట్స్కు అనుకూలంగా ఉంటుంది.

అదనంగా, ఈ చేపను అనేక విధాలుగా ఉడికించాలి, మా వెబ్‌సైట్‌లో మీరు ఇతర వంటకాలను కనుగొనవచ్చు డోరాడా ఎన్ పాపిల్లోట్ లేదా కాల్చిన గిల్ట్ హెడ్ తిరిగి.

బంగాళాదుంపలతో కాల్చిన గిల్ట్ హెడ్ బ్రీమ్
సరళమైన, కానీ రుచికరమైన వంటకం. మీ రోజువారీ మెనుల్లో లేదా ప్రత్యేక సందర్భం కోసం దీన్ని సిద్ధం చేయండి.
రచయిత:
వంటగది గది: స్పానిష్
రెసిపీ రకం: చేపలు
సేర్విన్గ్స్: 2
తయారీ సమయం: 
వంట సమయం: 
మొత్తం సమయం: 
పదార్థాలు
  • 2 భాగం గిల్ట్ హెడ్ బ్రీమ్
  • ½ పెద్ద ఉల్లిపాయ
  • 2 పెద్ద లేదా 3 మీడియం బంగాళాదుంపలు
  • టమోటా
  • 1 గ్లాసు వైట్ వైన్
  • వెల్లుల్లి యొక్క 2 లవంగాలు
  • 1 బే ఆకు
  • సాల్
  • పెప్పర్
  • 1 టీస్పూన్ తీపి మిరపకాయ
  • ఆలివ్ ఆయిల్
తయారీ
  1. పై తొక్క మరియు బంగాళాదుంపలను కడగాలి. వాటిని సన్నని ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. బంగాళాదుంపలతో కాల్చిన గిల్ట్ హెడ్
  2. నూనె చినుకులు తో బేకింగ్ డిష్ లో ఉంచండి.
  3. ఉల్లిపాయను జూలియెన్ స్ట్రిప్స్‌లో కట్ చేసి వెల్లుల్లిని కోయండి. బంగాళాదుంపలతో కాల్చిన గిల్ట్ హెడ్
  4. బంగాళాదుంపలపై ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లి పంపిణీ చేసి సగం గ్లాసు వైన్ పోయాలి. రుచి చూసే సీజన్. బంగాళాదుంపలతో కాల్చిన గిల్ట్ హెడ్
  5. తరువాత టొమాటోను మందపాటి ముక్కలుగా కట్ చేసి బంగాళాదుంపలపై ఉంచండి. బంగాళాదుంపలతో కాల్చిన గిల్ట్ హెడ్
  6. 210ºC కు వేడిచేసిన ఓవెన్లో ట్రే ఉంచండి మరియు 20 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
  7. బ్రీమ్స్, స్కేల్స్ నుండి గట్స్ తొలగించి శుభ్రపరచండి. రుచి చూసే సీజన్. బంగాళాదుంపలతో కాల్చిన గిల్ట్ హెడ్
  8. 20 నిమిషాలు గడిచిన తర్వాత, పొయ్యి నుండి ట్రేని తీసివేసి, బంగాళాదుంపల పైన బ్రౌన్స్ ఉంచండి. బంగాళాదుంపలతో కాల్చిన గిల్ట్ హెడ్
  9. మిగిలిన వైన్లో పోయాలి మరియు చిటికెడు తీపి మిరపకాయతో చల్లుకోండి. బంగాళాదుంపలతో కాల్చిన గిల్ట్ హెడ్
  10. పొయ్యి ఉష్ణోగ్రతను 180ºC కి తగ్గించండి మరియు చేపలను ట్రేతో తిరిగి చేర్చండి. బ్రీమ్స్ పూర్తయ్యాయని చూసేవరకు 10-12 నిమిషాలు కాల్చండి. సమయం చేపల పరిమాణంపై కొంచెం ఆధారపడి ఉంటుంది. అవి పొడిగా ఉండకుండా ఎక్కువగా చేయకూడదని ప్రయత్నించండి. బంగాళాదుంపలతో కాల్చిన గిల్ట్ హెడ్

 

 


వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి గుర్తించబడతాయి *

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.