బంగాళాదుంప మీట్‌లాఫ్: ఎక్కువ కేలరీలు లేకుండా మిగిలిపోయిన వస్తువులను తిరిగి ఉపయోగించడం

పదార్థాలు

  • 500 గ్రాముల వండిన బంగాళాదుంప (సుమారు 3-4 అందమైనవి)
  • 500 గ్రా మిగిలిపోయిన తురిమిన చికెన్ లేదా టర్కీ మాంసం
  • 1 సెబోల్ల
  • వెల్లుల్లి 1 లవంగం
  • 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ ఆయిల్
  • 1 గ్లాసు టమోటా సాస్
  • 1 పచ్చి మిరియాలు
  • రుచికి ఉప్పు
  • భూమి నుండి 1 స్ప్లాష్ వైట్ వైన్
  • గ్రౌండ్ పెప్పర్, రుచి

ఇప్పుడు ఆడండి పార్టీ మితిమీరిన వాటి నుండి తిరిగి బౌన్స్ అవ్వండి, కానీ మేము మిగిల్చిన దాని ప్రయోజనాన్ని పొందడం. మిగిలిపోయిన చికెన్ మరియు టర్కీని తినడం కంటే తక్కువ కేలరీలు మరియు రుచిని తయారుచేసే మరియు రుచిగా ఉండే భోజనాన్ని ఎందుకు తిరిగి ఆవిష్కరించకూడదు? మీరు గొర్రె లేదా చేపలతో కూడా తయారు చేయగల ఈ మీట్‌లాఫ్‌ను మేము మీకు ప్రతిపాదిస్తున్నాము.

తయారీ

బంగాళాదుంపలను ఉప్పునీరులో ఉడికించాలి (సుమారు 20 నిమిషాలు); వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు పై తొక్క మరియు మీడియం-మందపాటి ముక్కలుగా కత్తిరించండి (కొన్ని పురీకి రిజర్వ్ చేయండి). ఆర్నూనెలో ఉల్లిపాయ, మిరియాలు మరియు వెల్లుల్లిని ఉడకబెట్టండి, అది మృదువైనంత వరకు.

మాంసం వేసి చెక్క చెంచాతో కదిలించు, ఇది రంగు మారే వరకు. టమోటా, వైన్, తరిగిన పార్స్లీ, ఉప్పు మరియు మిరియాలు వేసి, ద్రవ ఆవిరైపోయే వరకు కొన్ని నిమిషాలు ఉడికించాలి.

ఉంచండి a ఒక ట్రేలో పొర బంగాళాదుంప ముక్కలు నూనెతో పూసిన; మాంసం నింపడం మరియు బంగాళాదుంపల యొక్క మరొక పొర. చివరగా, టమోటా సాస్. రిజర్వు చేసిన బంగాళాదుంపలు మరియు ఉప్పు మరియు మిరియాలు మాష్.

ఈ హిప్ పురీతో క్యాస్రోల్ కవర్ చేయండి (మీరు దానిని కొద్దిగా పాలు మరియు టొమాటో సాస్‌తో కలిపి మంచి ఎరుపు రంగును ఇవ్వవచ్చు) మరియు వేడిచేసిన ఓవెన్‌లో, మీడియం ఉష్ణోగ్రత వద్ద, 15-20 నిమిషాలు ఉంచండి. గ్రాటిన్కు గ్రిల్ నొక్కండి. వేడిగా వడ్డించండి.

రెసెటిన్‌లో: కూరగాయలు మరియు చోరిజో క్విచే, మిగిలిపోయిన వస్తువులను తిరిగి ఉపయోగించడం.

వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు.

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.