వంట ఉపాయాలు: కొవ్వు లేకుండా ఉడికించాలి

మనమందరం మోయడానికి సంబంధించినది, మరియు పిల్లలు తీసుకువెళుతున్నారు, a ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారంఅందుకే కొవ్వు లేకుండా ఉడికించడానికి సహాయపడే కొన్ని వంట ఉపాయాలు తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం మరియు మనం తయారుచేసే వంటకాలు చాలా ఆరోగ్యకరమైనవి మరియు రుచికరమైనవి.

ఇది పిల్లలను ఆహారంలో ఉంచడం గురించి కాదు, అది వ్యక్తిగతమైన విషయం మరియు అవసరమైతే మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, కానీ వారి ఆహారాన్ని చాలా ఆరోగ్యంగా చేసుకోండి, అలాగే మొత్తం కుటుంబం. వీటిని బాగా గమనించండి కొవ్వు లేకుండా ఉడికించాలి వంటగది ఉపాయాలు మరియు మీ భోజనం చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది:

  1. కూరగాయలు:
  • ఉడకబెట్టిన పులుసు తయారుచేసేటప్పుడు, కూరగాయలను చాలా గొడ్డలితో నరకండి.
  • లోపల కూరగాయలను జోడించడానికి నీరు వేడి అయ్యే వరకు వేచి ఉండండి.
  • నిమ్మకాయతో సలాడ్లు ధరించండి.
  • మీకు క్రంచీర్ కూరగాయలు కావాలంటే, అవి ఉడకబెట్టిన వెంటనే వాటిని ఐస్ వాటర్‌లో ఉంచండి.
  • మాంసం మరియు చేప:
    • గ్రిల్ మీద మాంసం మరియు చేపలను వండటం. ఇది బయట కొద్దిగా గుర్తించబడినప్పుడు, వేడిని తగ్గించండి, తద్వారా అది లోపలి భాగంలో జరుగుతుంది.
    • వంట కోసం నిమ్మ నూనెను ప్రత్యామ్నాయం చేయండి.
    • మాంసం పాన్లో ఉన్నప్పుడు ఉప్పును ఎల్లప్పుడూ చేర్చాలి మరియు అది చేయటం ప్రారంభమైంది.
    • కాల్చిన చేపలను కూరగాయల మంచం మీద ఉడికించాలి.
  • ఇతర:
    • కిచెన్ పేపర్ నూనె లేకుండా ఉడికించటానికి సహాయపడుతుంది.
    • చక్కెరతో కాల్చిన ఆపిల్ల మరియు బేరి ఆదర్శవంతమైన డెజర్ట్ చేస్తుంది.

    కొవ్వు లేకుండా ఉడికించాలి అన్నీ!

    వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

    వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి

    మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

    మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు.

    *

    *

    1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
    2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
    3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
    4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
    5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
    6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.