సాల్మన్ మరియు కూరగాయలు బియ్యంతో వొక్

El wok త్వరగా మరియు తక్కువ కొవ్వుతో ఆహారాన్ని సిద్ధం చేయడానికి మాకు అనుమతిస్తుంది. చిన్న వంట సమయానికి ధన్యవాదాలు, సాటిస్డ్ ఉత్పత్తులు ఎక్కువ రుచి, ఆకృతి లేదా పోషకాలను కోల్పోవు. ఒకే వంటకంగా, బియ్యం తో సాల్మన్ మరియు కూరగాయలు పూర్తయ్యాయి. పాస్తా, నూడుల్స్ లేదా కౌస్కాస్ వారు కూడా విలువైనవారేనా?

పదార్థాలు: 400 gr. చర్మం మరియు ఎముకలతో శుభ్రమైన సాల్మన్, 1 పచ్చి మిరియాలు, 1 ఎర్ర మిరియాలు, 1 లేదా 2 చివ్స్, 2 కప్పుల పొడవైన బియ్యం, వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్, 3 టేబుల్ స్పూన్లు సోయా సాస్, సగం నిమ్మ, ఉప్పు

తయారీ: మేము మొదట ఈ క్రింది విధంగా పదార్థాలను సిద్ధం చేస్తాము. మేము సాల్మొన్‌ను స్ట్రిప్స్‌గా కట్ చేసి రిజర్వ్ చేసాము. కూరగాయలను జూలియన్నే కట్ చేస్తారు. మేము బియ్యాన్ని ఉప్పునీటిలో ఉడకబెట్టాము.

నూనెతో వేయించడానికి పాన్లో, కూరగాయలను బంగారం కాని స్ఫుటమైన వరకు వోక్ లాగా కొద్దిగా ఉప్పుతో వేయాలి. మేము సోయాబీన్స్ మరియు నిమ్మరసం కలుపుతాము.

సాల్మన్ స్ట్రిప్స్‌ను ఉప్పుతో చల్లి, కూరగాయలు కాకుండా వాటిని వోక్‌లో వేయండి.

మేము అన్ని పదార్ధాలను మిళితం చేసి ఉప్పు మరియు సోయాను సరిదిద్దుతాము.

వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి గుర్తించబడతాయి *

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.