El wok త్వరగా మరియు తక్కువ కొవ్వుతో ఆహారాన్ని సిద్ధం చేయడానికి మాకు అనుమతిస్తుంది. చిన్న వంట సమయానికి ధన్యవాదాలు, సాటిస్డ్ ఉత్పత్తులు ఎక్కువ రుచి, ఆకృతి లేదా పోషకాలను కోల్పోవు. ఒకే వంటకంగా, బియ్యం తో సాల్మన్ మరియు కూరగాయలు పూర్తయ్యాయి. పాస్తా, నూడుల్స్ లేదా కౌస్కాస్ వారు కూడా విలువైనవారేనా?
పదార్థాలు: 400 gr. చర్మం మరియు ఎముకలతో శుభ్రమైన సాల్మన్, 1 పచ్చి మిరియాలు, 1 ఎర్ర మిరియాలు, 1 లేదా 2 చివ్స్, 2 కప్పుల పొడవైన బియ్యం, వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్, 3 టేబుల్ స్పూన్లు సోయా సాస్, సగం నిమ్మ, ఉప్పు
తయారీ: మేము మొదట ఈ క్రింది విధంగా పదార్థాలను సిద్ధం చేస్తాము. మేము సాల్మొన్‌ను స్ట్రిప్స్‌గా కట్ చేసి రిజర్వ్ చేసాము. కూరగాయలను జూలియన్నే కట్ చేస్తారు. మేము బియ్యాన్ని ఉప్పునీటిలో ఉడకబెట్టాము.
నూనెతో వేయించడానికి పాన్లో, కూరగాయలను బంగారం కాని స్ఫుటమైన వరకు వోక్ లాగా కొద్దిగా ఉప్పుతో వేయాలి. మేము సోయాబీన్స్ మరియు నిమ్మరసం కలుపుతాము.
సాల్మన్ స్ట్రిప్స్‌ను ఉప్పుతో చల్లి, కూరగాయలు కాకుండా వాటిని వోక్‌లో వేయండి.
మేము అన్ని పదార్ధాలను మిళితం చేసి ఉప్పు మరియు సోయాను సరిదిద్దుతాము.
వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి