స్క్విడ్తో కాయధాన్యాలు

మీకు కాయధాన్యాలు ఇష్టమా? నేను వారిని ప్రేమిస్తున్నాను, అందుకే ఈ సారి మీకు కొంత వినూత్నమైన వంటకం తీసుకురావాలని అనుకున్నాను, స్క్విడ్తో కాయధాన్యాలు. నేను ఇంతకు ముందెన్నడూ ప్రయత్నించలేదు, కానీ అవి నిజంగా చాలా రుచికరమైనవి మరియు చాలా రుచికరమైనవి, మరియు వాటికి 300 కేలరీలు మాత్రమే ఉన్నాయి.

4 మందికి కావలసినవి: 400 గ్రాముల వండిన కాయధాన్యాలు, 400 గ్రాముల క్లీన్ కటిల్ ఫిష్, ఒక ఎర్ర మిరియాలు, మీడియం ఉల్లిపాయ, రెండు లవంగాలు వెల్లుల్లి, నాలుగు టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ ఆయిల్, ఒక టీస్పూన్ మిరపకాయ, ఉప్పు మరియు పార్స్లీ ఒక మొలక.

తయారీ: మేము కాయధాన్యంలో రెండు టేబుల్ స్పూన్ల నూనె మరియు కొద్దిగా ఉప్పు వేసి కాసేరోల్లో వేసి వాటిని నీటితో కప్పాము. మరోవైపు, మరియు ఒక పాన్లో మనం వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయ మరియు మిరియాలు వేసుకోవాలి.

స్క్విడ్‌ను రెండు సెంటీమీటర్ల చిన్న ముక్కలుగా కత్తిరించండి. కూరగాయలు వేటాడిన తర్వాత, మేము స్క్విడ్‌ను జోడించి, అది విడుదల చేసిన ద్రవాన్ని తిరిగి పీల్చుకునే వరకు ఉడికించాలి. మేము వాటిని కాయధాన్యాలు తో కాసేరోల్లో చేర్చి, బాగా కదిలించి, సుమారు 10 నిమిషాలు ఉడికించాలి.

ద్వారా: లైట్ కిచెన్
చిత్రం: వంట వంటకాలు బ్లాగ్

వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు. లు గుర్తించబడతాయి గుర్తించబడతాయి *

*

*

  1. డేటాకు బాధ్యత: మిగ్యుల్ ఏంజెల్ గాటన్
  2. డేటా యొక్క ఉద్దేశ్యం: కంట్రోల్ స్పామ్, వ్యాఖ్య నిర్వహణ.
  3. చట్టబద్ధత: మీ సమ్మతి
  4. డేటా యొక్క కమ్యూనికేషన్: డేటా చట్టపరమైన బాధ్యత ద్వారా తప్ప మూడవ పార్టీలకు తెలియజేయబడదు.
  5. డేటా నిల్వ: ఆక్సెంటస్ నెట్‌వర్క్స్ (EU) హోస్ట్ చేసిన డేటాబేస్
  6. హక్కులు: ఎప్పుడైనా మీరు మీ సమాచారాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు, తిరిగి పొందవచ్చు మరియు తొలగించవచ్చు.