Агар ба шумо лозим ояд, ки зиндагии худро дигаргун кунед ва оғоз кунед солим бихӯред. Ё шумо ҳамеша аз наҳории якхела дилгир шудаед, ин пуддинги шоколади чиаро бо банани карамелишида санҷед.
Ғайр аз серғизо будан, маззаи болаззати шоколад низ дорад. Пас он субҳҳои шуморо равшантар мекунад ва рӯзи шуморо оғоз мекунад пур аз энергия.
Ин пудинги шоколади банании карамелишуда боди сабук аст, бинобар ин хурдтаракони хона инро карда метавонанд бе ягон мушкилот. Шумо инчунин метавонед онро як шаб пеш омода карда монед, ки ин ба шумо имкон медиҳад, ки субҳи барвақт гурезед.
Дастурхони имрӯза бой шудааст банани карамелишуда то онро каме махсус гардонад, аммо, агар шумо вақти зиёд надошта бошед, метавонед каме чормағз ва ё каме гранола илова кунед, то ки ба он ламси хӯриш диҳед.
- -Барои пудинг
- 125г шир
- 230 г йогурти оддии ширин
- 60 г тухмиҳои чиа
- 25 г хокаи какаои ширин
- 30 г шарбати Агава, биринҷ ё хамираи хурмо
- -Барои ороиш
- Banana 1
- 45г шакар
- чормағзҳои бурида, гранолаи худсохт ё нибаҳои какао
- Дар коса, мо омехта мекунем тамоми компонентҳои пудинг. Мо ба он оромӣ медиҳем байни 3 соат ва 10 соат.
- Пас аз вақти истироҳат мо бо кахвачушонак майда мекунем.
- Мо омехтаро тақсим мекунем дар ramenquins ё айнакҳои хурд.
- Баъд аз бананро тоза мекунем ва мебурем буридаи хеле ғафс нест.
- Дар зарфи хурд ё кастрюл мо шакарро андохта мегузорем дар гармии мӯътадил гудохта мешавад.
- Мо онҳоро ба шакари гудохта илова мекунем ва ба онҳо иҷозат додем, ки карамелиз кунанд каме. Мо онҳоро чаппа мекунем ва бодиққат тоза мекунем.
- Мо онҳоро дар раменкинҳо гузоштем дар болои пудинг ва мо ороишро бо чормағз, гранола ё, ба мисоли ман, бо пораҳои какао ба итмом мерасонем.
- Ба хизмат омодаед!
Аваллин эзоҳро диҳед